tag:blogger.com,1999:blog-83268665657781423592024-03-14T01:19:16.108-07:00Ekologisk livsstil - hälsa och skönhetDorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.comBlogger142125tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-27177597092380384692021-02-28T10:54:00.001-08:002021-02-28T10:54:49.420-08:00Rakt ut i hetluften?<p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-tETtEDgqa1c/YDuIANVti7I/AAAAAAAAPis/tHYcl9PXj8QapPQsPBXTGBj469l7ywOcACLcBGAsYHQ/s1280/covid-19-4956579_1280.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-tETtEDgqa1c/YDuIANVti7I/AAAAAAAAPis/tHYcl9PXj8QapPQsPBXTGBj469l7ywOcACLcBGAsYHQ/s320/covid-19-4956579_1280.png" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Visst påminner den om shrek? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-40OC6BhpWF8/YDuMyBZ4XrI/AAAAAAAAPi0/VACe8z946tUK9m_uEVZGebwvFTUbc3_egCLcBGAsYHQ/s1024/shrek.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-40OC6BhpWF8/YDuMyBZ4XrI/AAAAAAAAPi0/VACe8z946tUK9m_uEVZGebwvFTUbc3_egCLcBGAsYHQ/w200-h150/shrek.jpg" width="200" /></a></div><br /></td></tr></tbody></table><p></p><p><span style="font-family: arial;">J</span><span style="font-family: arial;">a du har gissat rätt - jag tänker skriva om Covid-19 - eller egentligen om olika ställningstaganden till hantering av Covid-19.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Dagligen förbryllas jag av alla som uttalar sig tvärsäkert om pandemin och hur arga olika grupperingar blir på varandra. Alla har en åsikt och antalet personangrepp i media och sociala medier eskalerar så till den grad att ett antal forskare och journalister inte längre vill jobba med detta. Dessutom flödar ett antal konspirationsteorier. I mitt eget facebookflöde har jag sett exempel på helt absurda påståenden och detta gör mig nyfiken.</span><span style="font-family: arial;">Vad är det för mekanismer som gör att man blir så fast i sin övertygelse att man konsekvent ignorerar eller sorterar bort information som skulle kunna rubba övertygelsen? </span><span style="font-family: arial;">Är folk som tror på dessa teorier korkade? outbildade? naiva? eller vad bottnar det i? </span></p><p><span style="font-family: arial;">Helt krasst är det två samhällshänsyn som står mot varandra, nämligen människoliv mot ekonomi, eller man skulle även kunna formulera det som priset på ett människoliv (vem gör den kalkylen?). Pandemin handlar alltså om något som berör alla och yttersta konsekvenserna är att dö eller bli pank. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Det är även anmärkningsvärd hur olika alla länder hanterar situationen. Här tänker jag främst på de nordiska länderna som har många likheter trots vissa demografiska skillnader. Det verkar vara skillnader i maktbalansen mellan myndigheter och regering. I Danmark, Norge och Finland har motsvarigheten till FHM en mer rådgivande roll medan Sverige verkar förlita sig helt på FHM´s rekommendationer. Dock finns nu även i Sverige en viss förskjutning mot ökad regeringsbeslut. </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Vad finns det för vattendelare?</b></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Hur vaccinering prioriteras: </b></span><span style="font-family: arial;">Vem ska komma först i kön? vårdpersonal, äldre i riskgrupper, skolpersonal eller ungdomar som just nu "driver" smittspridningen? Här tenderar svaret nog att bero på vilken grupp man själv tillhör. Eftersom det inte finns någon forskning att tillgå kommer prioriteringen kanske mest handla om tyckande.</span></p><p><b style="font-family: arial;">Vaccinernas innehåll (säkerhet och biverkningar): </b><span style="font-family: arial;">Vilket vaccin är säkrast, mest effektivt och har minst biverkningar? Astra Zenecas vaccin och Pfizers vaccin bygger på lite olika principer där Astra Zenecas är ett mere traditionellt vaccin än Pfizers som är ett RNA-vaccin. Många väljer att avstå vaccinering av olika anledningar. Enstaka fall av svåra biverkningar blåsas upp i sociala medier och spär på rädslan. Rent instinktivt kan det kännas onaturligt att få en substans sprutat in i kroppen och jag undrar om vaccinationer skulle kännas mer acceptabla om de intogs peroralt (alltså via munnen)? För egen del är jag enbart skeptisk till hjälpsubstanserna som finns där för att "reta" immunsystemet och som kan ge allergiska reaktioner samt har en viss oro för att trigga autoimmuna reaktioner. Sista skulle dock även hända om jag fick Covid-19. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Vilka restriktioner som finns: </b>Om man jämför med andra länder har Sverige tämligen skonsamma restriktioner (tycker jag). Svenska myndigheter verkar ha gjort värderingen att befolkningen är följsam till restriktionerna och att stängning av köpcentrar och dylikt inte behövs (eller kostar för mycket). Dessutom bötfälls ingen - systemet bygger i hög utsträckning på frivillighet. När jag pratar med familjen i Danmark står de helt oförstående till hur man gör här och i danska medier målas Sverige upp som lite av ett skräckexempel. Att folk "stretar emot" når restriktioner blir hårda är dock något många länder har märkt av i form av diverse folkliga protester.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Testningsfrekvens och smittspårning: </b>I vilka situationer ska man testa och vid positivt svar - ska man testas igen för att bli friskförklarad? I Sverige (upplever jag) är det lite luddigt medan det i Danmark finns helt fasta regler för hur man gör - det finns t o m planer på att screena hela befolkningen för att kunna stoppa smittspridningen (undrar om det är realistiskt). Smittspårningen verkar det också vara lite si och så med i Sverige. Detta bygger på egna observationer då jag inte har lyckats hitta någon statistik. Borde man kanske tvingas till test och karantän när man kommer in i landet oavsett om man är svensk medborgare eller inte?</span></p><p><span style="font-family: arial;">Vad är alltså bästa vägen att gå? Det finns flera frågor än svar och själv aktar jag mig för att vara tvärsäker - The answer is blowing in the wind...</span></p>Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-10159755752478677082015-12-10T02:44:00.000-08:002015-12-10T02:44:36.156-08:00Homeopati?<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Ox5GtuEavMI/VmlQvYtJq-I/AAAAAAAACWM/pe_V0r4wyms/s1600/wumo-120213.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="137" src="http://4.bp.blogspot.com/-Ox5GtuEavMI/VmlQvYtJq-I/AAAAAAAACWM/pe_V0r4wyms/s400/wumo-120213.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bild lånad från mina favoriter wulffmorgenthaler (fins bla på danska tidningen Politiken)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Med anledning av en artikel i dagens DN som handlar om att Riksdagen inom kort ska fatta beslut om antroposofiska homeopatiska produkter ska införlivas i den svenska läkemedelslagstiftningen tänkte jag ta upp fenomenet homeopati. Inlägget är skrivet av fyra nobelpristagare och är i mitt tycke mycket bra. För att förtydliga vissa punkter tänkte jag ta upp hur man beräknar olika lösningar/koncentrationer av olika preparat. <br /><br />Såhär skriver Wikipedia: "<i>Ett homeopatiskt läkemedel tillverkas genom en process som kallas "dynamisering" eller "potentiering". Detta innebär att man utgår från en "urtinktur" bestående av till exempel 1 g aktivt ämne i 99 g vatten och successivt späder detta enligt en fastställd process. Ur den ursprungliga lösningen utvinner man "första potensen" genom att ta 1 ml av den ursprungliga lösningen och tillsätta 99 ml vatten. Man slår sedan flaskan med denna nya lösning mot något hårt, eller skakar den häftigt, ett föreskrivet antal gånger för att frigöra de läkande krafterna. Därefter utvinner man på motsvarande sätt "andra potensen" genom att upprepa utspädningen. När denna process upprepats 100 gånger har man erhållit den hundrade "centesimalpotensen" (C100). <b>Potens 12 är en vanlig startpunkt vid akuta tillstånd, och potens 30 används för kroniska problem</b>"</i><br /><br />Om vi tittar på vad detta innebär för mängden molekyler av aktiv substans i en lösning så motsvarar en potens 30 10 upphöjt till minus 44 gram aktiv substans och potens 12 motsvarar 10 upphöjt till minus 16 gram aktiv substans. Jämförelsevis väger en kolatom 10 upphöjt till minus 23 gram. Detta betyder att<b> t o m den starkaste lösningen man använder inom homeopatin i bästa fall innehåller enstaka molekyler av aktiva substansen i 100 ml lösning. </b><br /><br />På DN skriver författarna "<i>Homeopatiföreträdare har spekulerat i att de bortspädda komponenterna skulle kunna bilda ett avtryck bland vattenmolekylerna. Men ett eventuellt sådant avtryck försvinner på några få miljondelar av en miljondels sekund. <b>Om homeopater insisterar på att vattnet skulle kunna upprätthålla molekylära avtryck kan man undra hur de i så fall bär sig åt för att hitta ”rent” vatten utan avtryck av molekyler som tidigare har funnits i det</b></i><b>." </b>(bra poäng där!)<br /><br />Ytterligare konkluderar författarna att den eventuella effekten man ser av homeopatiska medel beror på placeboeffekten. Jag har nyss skrivit om just <a href="http://ekologisklivsstil.blogspot.se/search?q=placebo">placeboeffekten</a> och hänvisar därför till detta blogginlägget <a href="http://ekologisklivsstil.blogspot.se/search?q=placebo">här</a>. Det har gjorts försök att göra metastudier för att utvärdera effekten av homeopati och i ett ganska nyanserat inlägg redovisar Margot Granvik i "Dagenshomeopati.se" för olika metastudier, som hon menar tydligt visar att homeopati har en bättre effekt än placebo. Jag har inte själv gått igenom dessa studier och vill därför inte uttala mig om dessa. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dock tycker jag att det faktum att de flesta lösningar inte innehåller en aktiv substans talar sitt tydliga språk. Vad tycker/tror du? Fungerar homeopati eller är det bara utomordentlig dyrt vatten?</span><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ps homeopati ska inte förväxlas med annan naturmedicin där man behandlar med bevisligen aktiva substanser.<br /><br />Källor: </span><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www.dn.se/debatt/homeopatiska-produkter-kan-inte-kallas-lakemedel/</span><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://dagenshomeopati.se/2013/01/17/homeopati-ger-storre-effekt-an-placebo-forskare-tonar-ner-resultaten/</span></div>
</div>
</div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-55447530175333461972015-09-09T06:20:00.000-07:002015-09-10T02:02:15.917-07:00Histamin, allergier, mat och tarmflora<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-u6GUwpPbSSE/Ve_4qd7PKOI/AAAAAAAACVE/J8x5aFG2XZQ/s1600/Histamine.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="http://1.bp.blogspot.com/-u6GUwpPbSSE/Ve_4qd7PKOI/AAAAAAAACVE/J8x5aFG2XZQ/s320/Histamine.png" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Som de flesta kanske känner till finns histamin naturligt i våra kroppar. Det finns i mastceller och basofila granulocyter (en sorts vita blodkroppar) och det har en rad viktiga funktioner i kroppen kopplad till immunförsvaret. Histamin kan dock åstadkomma problem då det hos en del individer frisätts i för stor mängd och vid "fel" tillfällen eller p g a att man inte hinner bryta ner det i lagom takt. Detta kan bero på stress, allergier, matsmältningen och matvanor. Förutom histamin frisätter mastcellerna en rad ämnen som skapar inflammation i kroppen.<br /><br />Histamin tillhör gruppen biogena aminer som finns i många födoämnen och som har en liknande effekt. Normalt bryts biogena aminer ner i mag-tarmkanalen men en del individer har brist på enzymet diaminooxidase (DAO) som ansvarar för nedbrytningen. Konsekvensen blir att aminerna släpps ut i blodet och skapar inflammation i kroppen. Om man t ex upplever kliande ögon och rinnsnuva direkt efter ett måltid kan det bero på brist på just DAO. Det finns en del forskning som pekar på ett samband mellan bakterieflora i tarmen och DAO-produktion samt produktion av histamin (via bakterier). Det kan därför vara bra att få ordning på tarmfloran. DAO-tillskott finns som tabletter som man kan använda i en övergångsperiod eller som ett diagnostiskt verktyg. Med detta menar jag att om besvären upphör med tillskott av DAO är det ganska sannolikt att det är där problemet ligger. Typiska symptom vid DAO-brist är:<br /></span><br />
<ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<li>Migrän, huvudvärk </li>
<li>Yrsel, blodtrycksfall </li>
<li>Magsmärtor</li>
<li>Diarré eller förstoppning</li>
<li>Gasbildning i magen </li>
<li>Hudutslag, eksem, nässelutslag </li>
<li>Rinnande näsa och/eller ögon efter måltid</li>
</span></ul>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br />Hur ska man då gå till väga för att hitta en lösning på problemet? Det finns tre "anfallsvinklar" varav den första kanske är viktigast?</span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />1) Upprätta bra balans i tarmfloran <br />2) Utesluta histaminrik/histamintriggande mat<br />3) Äta mat med naturligt högt antihistamininnehåll<br /><br /><br />1) Med rätt mat kommer bakteriefloran så småningom bli bra. Dock kan man behöva hjälp. Min son har t ex precis gått genom en längre antibiotikabehandling och både han och jag (som har DAO-problem) har därför påbörjat en "behandling" med probiotika - vi testar Probiform som är ett flytande tillskott av div bakterier och jästsvampar. Man måste dock även se till att äta rätt då de "goda" bakterierna annars kanske inte lyckas etablera sig. Det finns t ex många exempel på folk som gått över till LCHF-diet som har blivit av med sina besvär - även pollenallergi. Andra har blivit hjälpt av att utesluta mjölk- och spannmålsprodukter. <br /><br /><br />2) Histamin förekommer i höga nivåer i till exempel rött vin*, ost, salami, surnade/fermenterade produkter (även fil och liknande), och i fisk som ton, makrill och sardiner (och även <b>fiskolja)</b> - mängden histamin är delvist beroende på lagringstiden. Det finns dessutom en rad livsmedel som stimulerar frisättning av histamin. Exempel på dessa är: Choklad/kakao, <b>tomater</b>, jordgubbar, <b>citrusfrukter</b>, ananas, papaya och mango.<br />* alkohol hämmar DAO<br /><br />3) Mat med naturliga antihistaminer:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">C-vitamin har i sig visat sig ha en antihistamin-effekt. Effekten kommer av att C-vitamin förstör histaminmolekylet (imidolringen).</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Flavonoider såsom quercetin är en gruppe av plantpigmenter som har antihistamin effekt då de dels hämmar produktionen av histamin och dels hämmar frisättningen av histamin och andra inflammatoriska ämnen. Quercetin finns i bla: <b>Citrusfrukt</b>, lök, vitlök, äpplen, persilja, te, <b>tomater</b>, broccoli, sallad, bär och <b>vin.</b> </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Övriga födoämnen :</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fänkål, krasse, ingefära,<a href="http://www.simplypure.se/svartkummin-hel-eko-100-g-crearome/product_details.php/products_id/896"> svart kummin</a>, <a href="http://www.simplypure.se/gurkmejapulver-eko-100-g-crearome/product_details.php/products_id/794">gurkmeja</a>, <b>omega 3</b> </span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Som ni kanske noterat finns det några födoämnen som både står på listan över histaminfrisättande mat och på listan över mat med antihistamin-effekt <b>(markerade med fet stil</b>). Detta kan verka förvirrande - t ex kan citrusfrukter trigga celler att frisätta histamin (har inte hittat information om mekanismen) samtidigt som C-vitamin och quercetin (som ju finns i citrus) kan bryta ner histamin. Man kan därför fundera på att få C-vitamin från andra källor. Samma gäller tomater (äta eller undvika?). Omega 3 kan man fundera på att inta från vegetabilier då feta fisk kan innehålla stora mängder histamin (även fiskolja).</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sammanfattningsvis kan vi konkludera att histamin är viktig för kroppen och immunförsvaret samtidigt som det kan skapa problem hos personer med obalans i form av allergier och allergiliknande symptom från DAO-brist. Det finns en rad lösningar där fokus på tarmfloran kanske är viktigast. Bra tarmflora kan uppnås genom tillskott med probiotika och bra diet (individuellt).</span></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-4232635018485934302015-06-22T12:12:00.000-07:002015-06-22T12:12:10.201-07:00Svartkummin<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--un4Dh8VgE0/VYhXVJSQaiI/AAAAAAAACS4/BDjKNvS9HO8/s1600/Nigella_sativa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="http://2.bp.blogspot.com/--un4Dh8VgE0/VYhXVJSQaiI/AAAAAAAACS4/BDjKNvS9HO8/s320/Nigella_sativa.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><br /><a href="http://www.simplypure.se/svartkummin-hel-eko-100-g-crearome/product_details.php/products_id/896">Svartkummin</a> är för mig ganska exotisk då jag framför allt har starka minnen av att ha ätit bröd med dessa aromatiska frön när jag har rest i norra Afrika. Jag har alltid tyckt väldigt mycket om smaken men har inte aktivt letat efter dem i Sverige - tills nyligen vill säga. Efter att ha råkat hitta information om svartkummin letade jag efter det och hittade det hos en av mina leverantörer. Det finns både som<a href="http://www.simplypure.se/svartkummin-hel-eko-100-g-crearome/product_details.php/products_id/896"> frö</a> och som <a href="http://www.simplypure.se/svartkumminolja-eko-30-ml-crearome/product_details.php/products_id/878">olja</a>. Vad är det då (förutom den fina smaken) som är så bra med svartkummin? Det har sedan tusentals år tillbaka använts som en hälsoprodukt och nyare forskning har i mera än 200 studier kunnat bekräfta vad man via empiri hela tiden vetat. <br /><i>Nigella sativa,,</i> som växten heter på latin, har sitt ursprung i sydvästra Asien och har tex hittats i Tutankhamons grav - den omtalas i Bibeln och av profeten Mohammed.Bland många effekter kan nämnas</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">:</span><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">dämpar allergiska reaktioner på födoämnen (antihistamineffekt?)</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">immunreglerande (ex autoimmuna sjukdomar)</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">antiepileptisk</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bra för matsmältningen</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cancerhämmande</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bakterie-, virus- och svampdödande</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">reglerar blodsocker</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">dämpar eksem- och psoriasisutbrott </span></li>
</ul>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Vad innehåller fröna och oljan?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Oljan har en varierad sammansättning av de viktigaste essentiella oljesyrorna (omega 3 och 6). Dessutom innehåller den proteiner (varav 9 essentiella aminosyror), kolhydrater och mineraler. En del av effekterna i oljan (och fröna) tillskrivs ämnena konjugerad linolsyra, thymoquinone*, nigellone (dithymoquinone)**, och trans-anethole***</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />*antiinflammatorisk, anticancer, antiepileptisk, smärtlindrande<br />** är en dimer (två sammansatta molekyler) av thymoquinone<br />***antibakteriell, antimykotisk, antiviral (finns i bla också i anis)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />För att omtala bara några studier med thymoquinone som är det mest "kända" ämnet i svartkummin kan nämnas att:<br />- thymoquinone visar sig att hindra tumörväxt i djurmodeller av tarmcancer<br />- via antiinflammatorisk effekt att skydda mot lever-, hjärt- och njurskador<br />- minskar frekvensen av epilepsianfall hos barn</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Det finns givetvis massor med information att hitta på nätet - detta var bara menat som en aptitretare. Man kan ju använda oljan eller fröna av många anledningar. S</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">jälv gör jag det för att jag tycker att de är goda - allt annat ser jag som positiva bieffekter.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En av många källor: https://en.wikipedia.org/wiki/Nigella_sativa</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-17212884842396739602015-05-20T06:34:00.000-07:002015-05-20T06:34:01.776-07:00Fifty shades of white<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8SXklIH4_5o/VVyMAcRMi7I/AAAAAAAACRg/RAoIG5lzSxk/s1600/vita%2Bkl%25C3%25A4der.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="http://2.bp.blogspot.com/-8SXklIH4_5o/VVyMAcRMi7I/AAAAAAAACRg/RAoIG5lzSxk/s400/vita%2Bkl%25C3%25A4der.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Det här handlar egentligen inte alls om ekologi ...eller kanske lite trots allt.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nu när det har blivit ljusare och varmare plockar man fram de ljusa sommarkläderna och butikerna fylls med lockande erbjudanden. Vanligtvis är det min man som tvättar här hemma. Dock är han ganska ofta bortrest och då får jag ju ta hand om tvätten. Och i den situationen (om någon) ser jag hur sällan vit är vit eller hur fort det slutar vara vitt. För ärligt talat - hur länge förblir de vita plaggen vita om man inte använder kemikalier (har ej optisk vitt eller blekmedel i tvättmedlet).</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jag kan inte säga att jag aldrig köper vita kläder men det har i många fall inte gått bra för mig. Tex första gången jag tvättade en vit skjorta blev den gråblå; min nya vita t-shirt spillde jag kaffe på, mina vita byxor har fått en enorm kaffefläck, tomatsås gör allt i sin makt för att landa på mina kläder , och till sist mitt paradnummer när jag gifte mig - när rödvinet serverades under middan var det första jag gjorde att hälla det ut över min klänning - glaset liksom bara tippade över (spenderade minst en halv timme på toan efter detta och var väldigt blöt när jag kom ut). Jag vet inte om jag är mer klantig än de flesta men har en naggande känsla av att folk som bär vit har koll och <b>kontroll</b> och utstrålar <b>säkerhet</b>, folk som bär vit har råd att byta kläder ofta eller har någon som tar hand om fläckarna, folk som bär vit är <b>rika och maktfulla</b>?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Är vit "oekologiskt"? - för att det är så underhållskrävande?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Det finns dock lite tröst för oss som inte har koll. Någon insiktsfull person kom nämligen på nyansen "off white" vilket jag tolkar som en vänlig omskrivning av "ex white". Man kan lika gärna sluta kämpa och köpa plaggen i en "icke-kritvit"-nyans, eller låtsas att de fd vita plaggen alltid haft den färg de har nu a´la "fifty shades of white"</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">PS Vit har ju olika symbolvärde i olika kulturer: I Västen symboliserar vit bl a oskuld, renhet och perfektionism.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Miljövänliga metoder för att bleka kläder:</b></span><br />
<br /><ul>
<li>Använd solsken som blekmedel. Låt kläderna torka i direkt solljus efter tvätt (kan tex få bort blåbärsfläckar).</li>
<li>Tillsätt 1/2 kopp citronsaft eller vinäger till ditt tvättmedel</li>
<li>Tillsätt 1/2 kopp bakpulver till ditt tvättmedel. För att ta bort envisa fläckar kan fläcken förbehandlas med en tjock pasta av bakpulver och vatten.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-77449310255091938162015-03-28T13:36:00.000-07:002015-03-30T01:07:12.983-07:00Hur vill du ha ditt apotek ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZxJgY6qD198/VRcN5u5dIvI/AAAAAAAACQ0/1bmk-kaXW4A/s1600/apotekloggor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ZxJgY6qD198/VRcN5u5dIvI/AAAAAAAACQ0/1bmk-kaXW4A/s1600/apotekloggor.jpg" height="183" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">I 2009 kom det en reform som tog bort Apoteket AB´s monopol och möjliggjorde för privata aktörer att ta sig fram. Sedan dess har det ju hänt en del. Då fanns det 950 apotek och i dagsläget finns det ungefär 1317. Nedan ser ni dels den totala omsättningen och dels hur denna fördelar sig mellan de olika kategorierna.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Apotekens omsättning/miljard kr 2009 2013 andel 2009 andel 2013 total ökning/minskning</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Total belopp 31.6 34.0 100% 100% +7.6%</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Receptbelagda läkemedel 22.4 25.7 70.8% 75.6% +14.7%</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Handköps-medicin 3.7 3.7 11.7% 10.9% +0%</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Handelsvaror 3.5 4.5 11.1% 13.2% +28.6%</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tillgängligheten har ju helt klart ökat både pga antal apotek och mer generösa öppettider. Anledningen till denna jämförelse är att jag ville se hur privatiseringen påverkat försäljningen av handelsvaror och jämföra med Danmark (som är på väg att göra en tvärvändning). Eftersom det är ett välkänt faktum att apoteken tjänar bra på denna kategori (i motsats till receptbelagda läkemedel) förväntade jag mig att denna andel skulle öka pga större vinstintresse hos privata aktörer. Det finns en tydlig tendens att apoteken försöker
kompensera en låg marginal på förskrivna läkemedel och
en hård konkurrens på handköpsmedicin med en bra
uppsättning av handelsvaror - Apoteken har ju fått kämpa för att bibehålla samma nivå på försäljning av handköpsmedicin efter att lagen liberaliserades och många andra aktörer kom in på marknaden. Man kan dessutom härleda av siffrorna att omsättningen per apotek har minskat med 27% (33 miljoner kr 2009 resp 26 miljoner kr 2013). De mer generösa öppettider torde också öka apotekens personalkostnader och därmed minskar vinstmarginalen - man kan alltså förstå att apoteken väljer att satsa på mer lönsamma handelsvaror. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">I Danmark, där apoteken alltid varit privata, har man i likhet med Sverige satsat allt mer på handelsvaror - det har kanske gått till överdrift då man kan hitta allt från skor till leksaker. Nu kan det komma att stoppas då regeringen har lagt fram ett lagförslag om ändring. Argumentet är att apoteket med sin monopolstatus på receptbelagd medicin får en unfair fördel i förhållande till andra aktörer (när man kommer för att ta ut receptbelagd medicin "lockas" man att köpa annat). Tanken är alltså att apoteken ska återgå till kärnverksamheten. Regeringen har lagt fram en plus-lista och en minus-lista som ser ut såhär:</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6000003814697px;">Minus: Köksutrustning och maskiner, kläder, skor, väskor (även till kosmetik), böcker, dagligvaror (såsom godis, pastiller, kryddor), kosmetik (såsom nagellack, rouge, mascara etc) </span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 19.6000003814697px; margin-bottom: 4px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6000003814697px;">Plus: </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6000003814697px;">Medicintekniska produkter (såsom kondomer, plåster, graviditetstests, produkter som kan mäta blodsocker), kosttillskott (såsom vitaminer och mineraler, näringspreparat), hygienartiklar (såsom hudvård, hårvård och tandvård)</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 19.6000003814697px; margin-bottom: 4px; margin-top: 6px;">
<span style="line-height: 19.6000003814697px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Som det ser ut idag omsätter apoteken i Danmark för ungefär 1.7 miljarder kronor handelsvaror och dessa utgör 14.2 % av totala omsättningen (vilket motsvarar andelen i Sverige). Med nya lagförslaget räknar man med att omsättningen faller markant.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Det är kanske bra med en reglering. Personligen har jag känt mig ganska skeptisk till apotekens utökade sortiment och reklam (samt att jag givetvis inte tycker om många av de produkter som de säljer som "rena" inte är det enligt mina definitioner). Efter att de har utökat sitt ekologiska sortiment har jag dock delvist ändrat hållning (även om de på så vis blir direkta konkurrenter till mitt företag).</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hur vill du ha ditt apotek? - ska svenska apotek ha samma drastiska åtgärder som Danmark? - är det bra som det är? - eller ska det bli någon liten justering?</span><br />
<br />Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-34737718709446095292015-03-05T02:29:00.000-08:002015-03-05T02:29:14.844-08:00Pålitlig placebo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vYmEx2HZGSI/VPgu73Xz5NI/AAAAAAAACQM/8WXlOYACMRo/s1600/placebo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-vYmEx2HZGSI/VPgu73Xz5NI/AAAAAAAACQM/8WXlOYACMRo/s1600/placebo.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nu när jag sitter här med en elak förkylning och försöker bota den med varma drycker, ingefära mm och funderar på om det egentligen hjälper, kom jag att tänka på ett program jag såg för ett tag sedan. Programmet handlade om placebo; eller man skulle också kunna säga att det handlade om samspelet mellan hjärna och kropp. Vi har i västvärlden genom århundraden varit drillade i det dualistiska tankesättet att kropp och själ är åtskilda - det var Decartes som sjösatte denna teori som än i dag verkar vara ganska framhärskande. (Decartes var inspirerad av Platon så detta går alltså långt tillbaka i historien)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Själva ordet placebo betyder "jag ska behaga"och med placeboeffekt menas förbättring i sjukdomstillstånd utan behandling med aktiv substans (behandling med låtsasmedicin). Vad är det som händer i hjärnan och kroppen och hur kan vi dra nytta av detta? Eftersom placeboeffekten är så välkänd kan man idag inte bedriva trovärdig klinisk forskning utan ett upplägg som drar av placeboeffekten. Man gör sk dubbelblinda studier där en grupp får aktiv substans och en annan grupp placebo - vilken patient/försöksobjekt som får vad är randomiserat och kodat och avslöjas först när behandlingen är slutförd. För att en behandling ska ha signifikant effekt måste den vara 10 - 30% mer effektfull än placebo. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vid vissa sjukdomstillstånd kan det till och med vara svårt att mäta en effekt av läkemedel för att placeboeffekten är så kraftig, t.ex. migrän, astma, depression, illamående och MS.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Det går alltså att mäta en konkret ändring i <b>signalsubstanser i kroppen*</b> som gör personen friskare, och beroende på vilken sjukdom det handlar om varierar signalsubstanserna givetvis - mest fascinerande är kanske att kroppen "vet" vad som krävs för att bota sig själv. Det ligger nära till hands att tänka vidare att vi kan tänka oss friska mha visualisering (vilket man ju delvist gör hos t. ex. cancerpatienter).</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">När vi nu vet att placebo har en så stor effekt kan vi då inte använda det som behandling? Eller vad händer om patienten vet om att han/hon mottar placebobehandling? Man skulle ju tro att effekten då upphörde men det visar sig att inte stämma. Det räcker kanske att patienten har en positiv förväntan och upplever att hon/han blir bra bemött. Just bemötande och hela "settingen" lyftes fram som viktiga faktorer: <b>Relationen</b> till läkaren och att bli lyssnad på. Den berömda psykoanalytikern Jaque Lacan, som var väldigt "inne" på 1960-talet, lanserade begreppet "<b><a href="http://sv.wikipedia.org/wiki/%C3%96verf%C3%B6ring">överföring</a></b>" som innebär att <span style="background-color: white; line-height: 22.3999996185303px;">terapeuten omedvetet </span><span style="background-color: white; line-height: 22.3999996185303px;">tillskrivs </span><span style="background-color: white; line-height: 22.3999996185303px;">egenskaper, avsikter, känslor och föreställningar som har sitt ursprung i patientens tidigare relationer. </span></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 22.3999996185303px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Detta leder oss in på ett, i mina ögon, mycket vettigare sätt att bemöta patienter; <b>att sätta patienten i centrum. </b>Alltså en form för placebobehandling? </span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 22.3999996185303px;">Om vi driver det lite vidare, kan man även förvänta sig negativ placeboeffekt. Om inte patienten känner sig lyssnad på, bollas runt i systemet mm kan man förvänta sig ett sämre behandlingsresultat.</span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 22.3999996185303px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Avslutningsvis kan man konkludera att tron faktiskt kan flytta berg - det gäller bara att hitta ett systematiskt sätt att utnyttja detta inom sjukvården (tänk på hur mycket pengar som kan sparas).</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">*några exempel:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">parkinsonpatienter producerar L-dopamin under placebobehandling</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">patienter med smärtfulla sammanväxningar i buken upplever samma smärtlindring efter placebooperation som riktigt opererade</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">transplanterade patienter ökar kortisolproduktionen under placebobehandling</span></li>
</ul>
<br />
<br />Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-86564265719177329052015-01-23T12:22:00.000-08:002015-01-23T12:38:00.173-08:00Åt fel håll i klädbranschen?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-dZFvWgWvano/VMKp5RgPViI/AAAAAAAACO0/xx1qFkpL0AU/s1600/akrylfiberproduktion.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-dZFvWgWvano/VMKp5RgPViI/AAAAAAAACO0/xx1qFkpL0AU/s1600/akrylfiberproduktion.gif" height="177" width="400" /></a></div>
<br />
Jag köper nästan aldrig kläder, men när jag gör det vet jag oftast vad jag vill ha. Lite spontanköp blir det förstås men det är i så fall i samband med att jag letar efter något specifikt.<br />
Helst skulle jag köpa ekologiska kläder men det är svårt då de nästan bara finns på nätet och jag har problem att hitta till exempel koftor som passar i ärmlängd (har lååååånga armar:-)).<br />
<br />
Idag tog jag en sväng till lokala köpcentret då jag ville hitta en mörkblå yllekofta. Det finns väldigt många affärer att välja på så man skulle tro att detta var en enkel match. Tyvärr visade det sig vara omöjligt. Jag var inne i både dyra och billiga affärer men högsta ullprocenten jag hittade var under 70 % - resten var akryl. Av både miljö- och komfortskäl vill jag inte ha akryl på kroppen och jag vet med säkerhet att en del av affärerna jag besökte tidigare har haft massor att välja på i ren ull.<br />
<br />
Varför har det blivit såhär? Är det köparna som styr (läs inte vill betala den lite dyrare ullen) eller är det producenterna som vill tjäna extra på plaggen? En av affärerna jag besökte var H&M - de brukar ha ok basplagg i ekobomull och har som sagt tidigare haft massor av kläder i ren ull eller nästan ren ull. Jag frågade en expedit om det verkligen stämde att de inte har ren ull längre och hon bekräftade och tillade att akryl är mycket billigare och att det ju är konsumenterna som styr.<br />
Jag tillåter mig att ifrågasätta detta. Om butiker alltid skyller ifrån sig och inte "visar vägen" kommer det att gå åt fel håll - detta eftersom flertalet konsumenter går efter priset. De skulle ju åtminstone kunna ha en mindre kollektion i vettig kvalitet och se om inte mer medvetna konsumenter nappar på det. Just detta att "visa vägen" eller att pusha folk i önskvärd riktning har visat sig vara ett bra verktyg för att ändra beteende (<a href="http://ekologisklivsstil.blogspot.se/2014/03/nudging-att-andra-beteende.html">läs här om fenomenet nudging</a>) och jag kan inte annat än tycka att företag som H&M är cyniskt beräknande och inte tar sitt ansvar - de ligger faktisk nr 18 på världsrankningen över världens rikaste. Som Pippi säger "är man stark måste man också vara snäll"<br />
<br />
<br />
PS Jag är medveten om att det största problemet nog är överkonsumtion av kläder, men om affärer väljer att sälja dyrare kvalitetsprodukter skulle konsumtionen förmodligen också anpassa sig därefter (läs minska konsumtionen)<br />
<br />
PPS här kan du läsa mer om textiler och miljöpåverkan:<br />
<a href="http://www.naturskyddsforeningen.se/sites/default/files/dokument-media/bra-miljoval/bmv-textil-kriterier.pdf">http://www.naturskyddsforeningen.se/sites/default/files/dokument-media/bra-miljoval/bmv-textil-kriterier.pdf</a><br />
<a href="http://www.radron.se/artiklar/Tveksam-nytta-med-miljovanligt-tyg/">http://www.radron.se/artiklar/Tveksam-nytta-med-miljovanligt-tyg/</a><br />
<br />Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-59390853116864971082015-01-16T08:19:00.000-08:002015-01-16T08:19:16.437-08:00Amygdala och modern livsstil<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-CacTDnfE8XE/VLgJybTIHLI/AAAAAAAACOk/MMKfGS1FXS4/s1600/amygdala.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-CacTDnfE8XE/VLgJybTIHLI/AAAAAAAACOk/MMKfGS1FXS4/s1600/amygdala.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Då jag fn har ett extra jobb har bloggen varit något försummad men igår snubblade jag över ett intressant vetenskapsprogram som jag kort vill berätta om här. Innehållet var kanske varken nytt eller förvånande men vinklingen ganska intressant.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Programmet handlade om hur evolutionen har format våra hjärnor och om hur detta kan ställa till det för oss i vårt "moderna" samhälle (med fokus på förekomsten av depression). Mer exakt handlade det om en liten körtel med namnet Amygdala. Denna körtel styr våra känslor och kanske fram för allt rädslor och har varit viktig för vår överlevnad. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">När människan utvecklades och började gå på två ben blev livet farligare och flocken viktigare för överlevnad då man kunde varna varandra mot rovdjur. Att kunna samarbeta om jakt var viktigt för alla och sociala förmågor favoriserades. Om en farlig situation uppstår aktiveras Amygdala och denna är direkt kopplad till Hippocampus där vårt minne sitter. Det var viktigt att kunna komma ihåg farliga situationer för att i framtiden kunna undvika liknande händelser. Med utvecklingen av språklig förmåga kunde vi till och med lära av andras erfarenheter vilket ytterligare ökade överlevnadschanserna. Att vara delaktig i flocken, att dela bytet och känna sig behövd var (och är) essentiellt för trivsel och för att inte uppleva stress och ångest. Det finns ett folk i Afrika (san-folket) som har studerats ingående för sin livsstil som i mångt och mycket påminner om tidigare jägare-samlaresamhällen. De har inga depressioner, delar alltid lika på jaktbyte och alla är viktiga i flocken - de är alltså jämställda - och inte minst rör de mycket på sig. Dock <span style="background-color: white; line-height: 14px;">kräver överlevnaden bara i genomsnitt 2,3 timmars arbete per dag, och de är inte begränsade av ständig knapphet. Alltså ett idealiskt liv?</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Den stora ändringen i livsstil som övergången till jordbruk förde med sig har sannolikt inte varit bra för människans mentala hälsa (eller fysiska för den del) eftersom det skapade ekonomiska klyftor i samhället och olik fördelning av resurserna, vilket i sin tur skapar en känsla av maktlöshet och leder till depression (amygdala överstimuleras). </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Andra nyckelord/förändringar som jordbruk förde med sig är uppkomst av hierarkiska strukturer och ökade epidemier (till följd av större flockar), eller helt enkelt ett hårdare liv. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Denna förändringsprocess har fortsatt fram till i dag och om vi ser vårt samhälle med "jägare-samlareögon(idealsamhället?) går det att utpeka tydliga ångest/depressionsframkallande faktorer.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Faror med dagens samhälle</b>:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Många lever isolerade i städer (en-persons-hushåll) och har begränsad kontakt till en "flock" </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Många upplever social orättvisa då resurser är ojämnt fördelade - ekonomisk orättvisa och maktlöshet (högutbildade höginkomsttagare har färre depressioner)</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Många jobbar väldigt mycket och en del inte alls</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Många rör för lite på sig och får inte tillräckligt med dagsljus</span></li>
</ul>
<br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Möjliga lösningar:</span></b><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Delta i gruppaktiviteter - skaffa en hobby</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lär känna din granne (är faktisk inte farligt)</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Delande-ekonomi (omstrukturering av arbetsmarknad?)</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Motion som integrerad del av vardagen (dags att skippa bilen?)</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rent medicintekniskt kan man operera in en elektrod i hjärnan som dämpar Amygdalas signaler och det minskar depressionstendenser - en metod som fungerat väl på personer som inte responderar på terapi och medicinsk behandling.</span></li>
</ul>
<br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kontentan av programmet var alltså att "rädsla" och att komma ihåg farliga situationer var viktig för vår överlevnad (helt konkret) och denna förmåga är kopplad till Amygdala. I dagens samhälle blir det dock lätt en nackdel för oss. En lösning är att försöka härma levnadssättet i jägare-samlare samhällen, som utmålas som ett idealsamhälle, utan att nödvändigtvis helt skippa moderna livsstil.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-50508765092829647492014-12-01T05:19:00.002-08:002014-12-01T05:19:26.570-08:00Det har gått lite trögt med bloggandet på sistone, men jag vill i alla fall passa på att dela med mig årets julkalender från webbshoppen. Varje dag kommer det att finnas ett nytt erbjudande som kanske passar just dig? Du kan även hitta julkalendern på Simply Pures <a href="https://www.facebook.com/simplypure.se">Facebooksida</a><br />
<br />
Mycket nöje!<br />
<br />
<a href="http://www.simplypure.se/index.php"><img class="alwaysThinglink" src="//cdn.thinglink.me/api/image/594160591686336514/1024/10/scaletowidth#tl-594160591686336514;1043138249'" style="max-width: 100%;" /></a><script async="" charset="utf-8" src="//cdn.thinglink.me/jse/embed.js"></script><br />
<br />Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-60147814486232499942014-10-24T07:56:00.001-07:002014-10-24T07:56:55.711-07:00I dessa Halloweentider<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=596"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-kIDKgemRPzc/VEplwgubFLI/AAAAAAAACNE/krJYOlOGR2o/s1600/halloween-sante.jpg" height="268" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 12px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Just nu kryllar det av diverse Halloween-produkter i butikerna - speciellt leksaksbutiker kan göra föräldrar svaga inför barnens tjat. Själv har jag haft mycket "kul" med att försöka förklara mina barn att produkterna som säljs med största sannolikhet innehåller en rad hälsovådliga ämnen. Problemet är att även om det naturligtvis inte är tillåtet med vissa ftalater i dräkter och masker, då slinker en del igenom kontrollerna. Man kan räkna med att om en produkt luktar då är det bäst att låta bli köpa den. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Om man ändå väljer att köpa en dräkt kan det vara bra att tvätta den först (om den tål det) och om man väljer en mask ska barnen ha på den så kort tid som möjligt!</span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 12px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ett sätt att undvika masker är att köpa smink till barnen. Det är dock svårt att hitta en komplett innehållsförteckning på många produkter, vilket ju försvårar valen för den som bryr sig. Dessutom måste man ju också ha koll på vilka ingredienser man bör undvika. </span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 12px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nu är det ju inte varje dag barn spökar ut sig och just att begränsa användningen är ett sätt att minska skadorna. Det finns dock ekologiska miljövänliga färger att välja på. Här ovan ser ni en bild där mina tvillingar är sminkade med <a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=596">Santes ekologiska barnsminkfärger</a> (förra året). Det var tydligen effektivt då jag mins att de kom hem med groteska mängder godis! - givetvis ej ekologiskt :-D</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FMFgvDjfJZo/VEpnQcQW5FI/AAAAAAAACNM/LCrZq44AHcs/s1600/pumpa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-FMFgvDjfJZo/VEpnQcQW5FI/AAAAAAAACNM/LCrZq44AHcs/s1600/pumpa.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 12px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 12px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><b><i>Happy Halloween</i></b></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 12px; padding: 0px;">
<br /></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-76529289266881661142014-09-25T01:46:00.002-07:002014-09-25T01:46:49.699-07:00En odlares jeremiad<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HYMteQat23I/VCPUWeVAknI/AAAAAAAACMY/BzIThFE43cw/s1600/%C3%A4pplen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-HYMteQat23I/VCPUWeVAknI/AAAAAAAACMY/BzIThFE43cw/s1600/%C3%A4pplen.jpg" height="195" width="400" /></a></div>
<br />
Jag har ljuvliga barndomsminnen från mina föräldrars trädgård där min pappa alltid slet i trädgårdslandet. Odlingarna låg precis där en gammal stening grusväg hade funnits och det innebar i början att en fasansfull mängd sten skulle köras bort innan det gick att odla. Men vilket resultat! Vi hade potatis, rödbeta, rädisor, morötter, sallad, bönor, gurka, jordgubbar och massor med hallon samt fantastiska äpplen. Jag saftade och syltade mycket!<br />
<br />
Nu bor jag i Göteborgstrakten som ju har extremt lerig jord. Efter några års "kamp" och ryggsmärtor gav jag upp och byggde en bädd och fyllde på med svindyr matjord för att slippa undan leran. Jag har en dröm om att bli nästan självförsörjande under sommarhalvåret och tycker att man bör odla när man har en stor villaträdgård. Tyvärr verkar mina tilltag inte ha någon större effekt - faktiskt har jag i år bara lyckats med potatisar och gräslök (även om potatisskörden var beskedlig).<br />
<br />
<b>Status:</b><br />
<br />
<ul>
<li>Rabarber (som man inte kan misslyckas med) vantrivs</li>
<li>De få jordgubbar som kommer åts upp av skator</li>
<li>Bönorna har vi inte sett röken av</li>
<li>Ärtorna sargades av rådjur</li>
<li>Morötterna blev pyttesmå*</li>
<li>Rödbetorna ser mest ut som ärtor i storleken</li>
<li>Lök blev bara marginellt större efter plantering</li>
</ul>
<br />
<br />
<b>Bärbuskar och träd:</b><br />
<br />
<ul>
<li>Körsbären åts upp av skator</li>
<li>Hallon vill inte växa</li>
<li>krusbären försvann på något sätt</li>
<li>Vinbär brukar gå bra även om skörden var liten i år</li>
<li>Äpplen fungerar bra (har faktisk väldigt många i år!)</li>
<li>Plommon brukar gå bra men i år är skörden dålig och blåmesarna hackade i alla</li>
</ul>
<br />
<div>
*Barnen fick leka med utgångna frön (från bl a morötter) som de kastade i en rabatt och på en stengång. Som en sort hån växte mellan stenen fina små morötter som verkligen blev delikata. I kökslandet, däremot, där jag hade sått nya från och varsamt rensat bort ogräs, kom det några ynka små morötter...</div>
<br />
Vi använder inga bekämpningsmedel i trädgården men gödslar lite med kogödsel. Som våra "motståndare" kan räknas myror i mängder (misstänker att de äter rötterna och ger missväxt), mördarsniglar, bladlöss, skator, harar och rådjur. Rådjuren äter, förutom blast på rödbetor mm, de löv de kommer åt på äppelträden, samt alla fina blommor (även sådana som enligt expertisen inte är populära). Dessutom delar de generöst av sig med fästingar!<br />
<br />
Just nu funderar jag allvarligt på att köpa ett växthus och odla tomater och gurkor - det kan väl inte gå snett ...eller?<br />
<br />
<br />Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-33495087434087001032014-09-10T03:19:00.000-07:002014-09-10T03:19:29.965-07:00Uppdaterad om Radico color me organic MahoganyFör ganska exakt 5 dagar sedan färgade jag håret med <a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=763">Radicos Mahogany</a> och skrev om detta <a href="http://ekologisklivsstil.blogspot.se/2014/09/fargat-haret-for-forsta-gangen-nagonsin.html">här</a>. Jag konkluderade att när man har mörkt hår spelar det inte så stor roll vilken färg man väljer av de mörkbruna/mörkröda nyanserna. Nu har färgen haft tid att utveckla sig och jag ser nu en klar skillnad mot resultatet direkt efter färgningen. Jag har tvättat håret en gång och ser nu att de röda toner som finns i Mahogany träder fram samt att mitt hår har blivit silkeslent. Se en uppdaterad bild nedan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DuEPUMgPw0I/VBAkHsHKOiI/AAAAAAAACL8/TKyQmPv-i_c/s1600/h%C3%A5r-efter3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-DuEPUMgPw0I/VBAkHsHKOiI/AAAAAAAACL8/TKyQmPv-i_c/s1600/h%C3%A5r-efter3.jpg" height="400" width="328" /></a></div>
<br />
<br />Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-64637845966820441222014-09-08T08:46:00.000-07:002014-09-09T14:08:26.854-07:00Färgat håret för första gången någonsin!´<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MfmJA48fGQ0/VA2wl7b1BQI/AAAAAAAACLE/4zI-gSvbCVw/s1600/h%C3%A5r-under.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-MfmJA48fGQ0/VA2wl7b1BQI/AAAAAAAACLE/4zI-gSvbCVw/s1600/h%C3%A5r-under.jpg" height="318" width="320" /></a></div>
<br />
Dagligen får jag samtal eller mejl från kunder som har frågor om örrthårfärg. Jag svarar så bra jag kan med hjälp av feedback från andra kunder samt teoretisk kunskap. Det är dock inte samma sak som att ha testat själv - så nu när jag har fått lite mera inslag av grått i mitt annars mörka hår, har jag testat!<br />
<br />
Jag har tidigare färgat håret på min syster som har i stort sett samma hårfärg som jag, och det blev ett bra resultat. Hon fick färgen "Brown" från <a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=763">Radico</a> och jag tänkte därför välja något annat. Jag valde färgen "Mahogany" och satsade på att det inte skulle bli för rött (som passar väldigt dåligt med min hudfärg) då jag som sagt har ganska mörkt hår.<br />
<br />
Ett paket ska räcka till midjelångt hår men jag valde för säkerhets skuld att ta hela paketet. Jag blandade i varmt vatten tills jag fick en passande konsistens och lade dessutom i en klick kokosolja då håret kan bli en aning torrt efter en färgning. I paketet följer ju med en pensel för att måla på färgen. Efter att ha kollat på en video valde jag dock en annan metod som är MYCKET snabbare. Jag delade in håret i sektioner och tog med händerna en klick hårfärg och smetade in i håret från hårbotten och ut - en sektion i taget.Detta kräver dock handskar på bägge händer (finns bara en i paketet) samt kanske handskar av gummi eller vinyl som sitter tight. När det var klart tog jag lite extra för att täckte områden där jag hade missat. Det blev en del över i skålen och man kan därför lugnt räkna med att doseringen på paketet stämmer. Jag satte på medföljande duschmössa och lät smeten sitta i en timme. Jag hade ingen kräm eller salva i hårkanten för att hindra att färgen smittar av sig och det var inget problem - jag fick inga oönskade hennatatueringar!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-z6rll9CG-LY/VA20AsvF6xI/AAAAAAAACLQ/zP4Jq38YqkY/s1600/h%C3%A5r-innan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-z6rll9CG-LY/VA20AsvF6xI/AAAAAAAACLQ/zP4Jq38YqkY/s1600/h%C3%A5r-innan.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kslky6u9t2w/VA20EcFI3YI/AAAAAAAACLY/WpLuhF_Bjds/s1600/h%C3%A5r-innan-efter2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-kslky6u9t2w/VA20EcFI3YI/AAAAAAAACLY/WpLuhF_Bjds/s1600/h%C3%A5r-innan-efter2.jpg" height="196" width="400" /></a></div>
<br />
Efter att ha duschat håret ganska länge fick jag bort det mesta av smeten! Mitt hår blev fram för allt mörkare och det gråa täcktes. Det är intressant att se på före- och efterbilderna (vänster resp höger) hur ljuset påverkar uppfattningen av färgerna (kameran ljuger). På bilderna längst upp ändrar färgen sig från gyllene brun till mörkbrun medan bilderna längst ner går från råttgrått till lite brunare nyans. Bilderna längst upp är nog närmast sanningen! Om man har relativt mörk hår tror jag inte det blir någon större skillnad i resultat om man väljer"Brown", "Mahogany", "Copper brown"eller"Bugundy" - men det får jag testa en annan gång!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
Ps Jag har noterat att många kunder har svårt att föreställa sig hur en hårfärg blir. Speciellt kunder som är vana att färga håret med kemiska medel har ganska svårt att ta till sig att örthårfärger 1) beter sig olika på olika typer av hår, 2) att ens egen hårfärg avgör resultatet, samt 3) att det kan vara svårt att dölja en utväxt. Jag har tidigare försökt göra en databas med före- och efter-bilder men inte fått respons. Visst finns det en del bilder på nätet men något mer organiserad har jag inte hittat. Så min uppmaning låter: ta bilder på ditt hår både innan och efter du färger det och skicka in. Det är en väldig stor hjälp om man kan bilda sig en uppfattning om resultatet och kanske kan det underlätta valet av färg.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-49668468005317297042014-09-03T09:19:00.000-07:002014-09-03T09:19:02.127-07:00Zuii organics ekologisk makeupDe flesta av Er har förmodligen redan kännedom om Zuii makeup och har kanske testat? Jag har länge varit nyfiken men inte gjort slag i saken. Nyss blev jag kontaktad av agenten i Finland som skickade mig generöst med prover. Serien kommer från Australien och är baserad på <a href="http://zuiiorganic.fi/ainesosat-ingredients">extrakt från olika blommor</a>. Till utseende påminner serien om Nvey eco och prismässigt ligger den också ganska nära. Sortimentet är stort och innehåller t ex 8 flytande foundations och 10 puder-foundations.<br />
Jag brukar inte göra smink-tutorials men tänkte göra ett undantag den här gången. Nedan ser ni vad jag fick tillskickat.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-23hpys8kuAM/VAcZhOe4P6I/AAAAAAAACJs/hVerxAT66jw/s1600/provex.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-23hpys8kuAM/VAcZhOe4P6I/AAAAAAAACJs/hVerxAT66jw/s1600/provex.jpg" height="318" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PPlthyjFIME/VAcZll-AeBI/AAAAAAAACJ0/RQZPCPVX3CQ/s1600/lappex.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-PPlthyjFIME/VAcZll-AeBI/AAAAAAAACJ0/RQZPCPVX3CQ/s1600/lappex.jpg" height="320" width="319" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-w0iW7h6EDnk/VAcZsC5EYdI/AAAAAAAACKE/-KzokL-mhG8/s1600/foundationex.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-w0iW7h6EDnk/VAcZsC5EYdI/AAAAAAAACKE/-KzokL-mhG8/s1600/foundationex.jpg" height="320" width="319" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-m1NueWslvEQ/VAcZuEK9RTI/AAAAAAAACKM/2Uo1GW05Z-U/s1600/sminkex.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-m1NueWslvEQ/VAcZuEK9RTI/AAAAAAAACKM/2Uo1GW05Z-U/s1600/sminkex.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
Även om det fortfarande är sommar har mitt eksem börjat titta fram så sminkning är en utmaning. Det är alltid svårt för mig att få foundation att se bra ut pga min torra hud och röda hudområden. Den flytande foundation, som jag även använde som concealer under ögonen applicerade jag med pensel. Den har en tydlig doft av blommor (mest ros) som dock försvinner efter ett tag (vilket jag är tacksam för) - min hud reagerar inte på blomsterextrakten, vilket jag trodde den skulle göra. Alla produkterna är relativt pigmenterade och den flytande foundation skulle jag säga ger medeltäckning. Den kan inte helt dölja mina röda områden (men jag är nöjd). Det finns ju puder-foundation som jag också kommer att testa lite framöver. Dock tar jag det generellt försiktigt med "torra" produkter som t ex klassiskt mineralpuder då jag tycker att det framhäver rynkor istället för att dölja dem - jag tycker om när huden har lite lyster. Läppstiftet har en lagom krämig konsistens och läppglansen verkar inte klibbig. Notera dock att både läppstift och läppglans innehåller ricinolja vilket ju några reagerar på. På bilden ovan ser ni resultatet. Av någon anledning verkar bilden aningen suddig vilket gör att resultatet ser lite mer jämt ut än det var :-)<br />
<br />
<br />
Använda produkter:<br />
- flytande foundation" natural medium"<br />
- fast foundation "creme" som puder<br />
- ögonbrynsstift "coco"<br />
- ögonskugga" blue marine" (som också blev eyeliner i brist på tester)<br />
- läppstift "sheer rose"<br />
- läppglans "rose"<br />
<br />
<br />Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-65428877749758582722014-06-17T02:23:00.000-07:002014-06-17T02:23:43.840-07:00Köp ekologiska jordgubbar!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZsUo69IGtMY/U6ACgCp5ZUI/AAAAAAAACIg/GZ5sCrr2g_g/s1600/alla-gubbar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZsUo69IGtMY/U6ACgCp5ZUI/AAAAAAAACIg/GZ5sCrr2g_g/s1600/alla-gubbar.jpg" height="240" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Jordgubbssäsongen
är över oss och vi har precis ätit årets första jordgubbar. Anledningen att vi väntade är att vi vill ha ekologiska jordgubbar. Jag hade planerat
att skriva ett längre inlägg om gift i vanliga jordgubbar och varför jag inte
vill köpa dem men en annan har skrivit så bra att jag väljer att länka till
inlägget här: <a href="http://runelanestrand.wordpress.com/2014/06/16/den-forgiftade-jordgubben/"><span style="color: windowtext;">http://runelanestrand.wordpress.com/2014/06/16/den-forgiftade-jordgubben/</span></a>
- detta är viktig läsning som alla bör ta del av!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Hur som helst
hittade jag här om dagen en bra lista över </span><a href="http://www.krav.se/jordgubbslista-vastra-gotalands-lan" style="font-family: Arial, sans-serif;">kravmärkta jordgubbsodlingar</a><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> och
hela familjen passade på att åka till </span><a href="http://www.bergumsbiologiska.se/" style="font-family: Arial, sans-serif;">Bergums Biologiska Bärodling</a><span style="font-family: Arial, sans-serif;">. Jag har
bekantat mig med ägarna (Leif och Sandra) tidigare när de har varit på div. ekologiska marknader. De har (förutom jordgubbarna) en gigantisk blomsterodling
(och grönsaker på hösten). </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RSLwNqzNAro/U6AD0k2u57I/AAAAAAAACIs/GmNb-iY9zu8/s1600/bergums.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-RSLwNqzNAro/U6AD0k2u57I/AAAAAAAACIs/GmNb-iY9zu8/s1600/bergums.jpg" height="240" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">När vi kom strax innan 12 hade det redan varit
många där så vi fick kämpa lite för att hitta mogna bär. Dock blev det till min
förvåning faktisk 4,5 kg bär. De kostar 80 kr kg så det blev en slant, men det
är värd var enda krona. Det som är viktigt att notera är att jordgubbarna INTE
var angripna av skadeinsekter och mögel så varför är ”vanliga” odlingar så
tungt besprutade? På bilden nedan ser ni tjejen som har sommarjobb hos Sandra
och Leif och vars uppgift bla är att väga gubbarna som man sedan betalar i
kassan. Förutom jordgubbsodlingen finns som sagt en otrolig mängd vackra blommor där och jag blev
nästan helt handlingsförlamad – vi köpte dock en fin lila buddleja som redan
blommar så nu får vi vänta på finbesök från fjärilar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RvCYZWhoPgk/U6AERirex8I/AAAAAAAACI0/YKAstbSCCoU/s1600/bergum-v%C3%A5g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-RvCYZWhoPgk/U6AERirex8I/AAAAAAAACI0/YKAstbSCCoU/s1600/bergum-v%C3%A5g.jpg" height="240" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Planen var
att frysa in den del av gubbarna då 4,5 kg ju är en hel del. Det blev dock inte
så eftersom de helt enkelt har blivit uppätna eller ”omvandlade” till ”</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <a href="http://ekologisklivsstil.blogspot.se/2012/08/rdgrd-med-flde.html">rødgrød”som jag har bloggat om tidigare</a>. Allt som finns kvar här på dag 4 är en halv liter
r<span style="background: white;">ø</span>dgr<span style="background: white;">ø</span>d.
Själv kan jag pga allergi inte äta jordgubbarna råa och uppskattar därför r<span style="background: white;">ø</span>dgr<span style="background: white;">ø</span>den.
Mina grabbar sa att det var i särklass de sötaste jordgubbarna de någonsin
ätit!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yR2fD3vgfE0/U6AExaQxxcI/AAAAAAAACI8/U5kXGm8o3DU/s1600/rensade-gubbar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-yR2fD3vgfE0/U6AExaQxxcI/AAAAAAAACI8/U5kXGm8o3DU/s1600/rensade-gubbar.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-26392536861552521702014-06-13T12:32:00.001-07:002014-06-13T12:33:45.133-07:00Albert testar hårstyling<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-m4ybdvNchic/U5tNmYmBqhI/AAAAAAAACIE/NLX38vIZVtU/s1600/albert-alla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-m4ybdvNchic/U5tNmYmBqhI/AAAAAAAACIE/NLX38vIZVtU/s1600/albert-alla.jpg" height="320" width="319" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">översta raden visar håret innan styling och andra raden styling med Sculpting clay från John masters organics.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Med anledning
av att jag fått hem några nya <a href="http://www.simplypure.se/index.php?cPath=1_5">stylingprodukter</a> tänkte jag göra en liten
jämförelse. Då jag faktisk aldrig själv använder styling har jag anlitat en
försökskanin. Det är min son Albert som är tolv år gammal. Han har genom ett år
använt en del olika stylingar och detta blir alltså hans bedömning. På bildserien
här har jag precis klippt honom och stylingen vi testade var John masters
organics nya lerstyling. Albert har testat vax, spray, mousse och gelé. Först
kommer hans bedömning och till sist hur han har rankad dem.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Vax <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=854">Sculpting Clay Medium Hold</a> 60 g, John Masters Organics
(299 kr)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Doftar gott (mint),
är lätt att jobba med, krävs bara en liten mängd, ganska stel men går att forma
bra – är baserad på olja, vax och lera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Inci:Helianthus annuus (sunflower)
seed oil*, bentonite (clay), kaolin, beeswax*, hydrogenated methylabietate,
citrus lemonum (lemon) peel oil*, diatomaceous earth (clay), mentha piperita
(peppermint) oil*. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=443">HårvaxNatural Form</a> 50 ml, Sante (105 kr)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Lite lös som
hårvax betraktad – påminner lite om hårpomada, doftar kokos som Albert inte
gillar så mycket, ger helt ok stadga och frisyr som går att ändra då vaxet inte
stelnar helt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">INCI: Cocos Nucifera, Lanolin, Cera
Flava, Simmondsia Chinensis, Behenyl Alcohol, Sesamum Indicum, Parfum,
Lecithin, Ascorbyl Palmitate, Tocopherol, Hydrogenated Palm Glycerides Citrate.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Spray<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=618">Natural Hair Styling Spray Fragrance Free</a> 240 ml,
Suncoat (175 kr)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Lös/flytande
men gör jobbet väldigt bra, stelnar fort och bra – behöver inte duschas bort
utan faller så småningom av, doftfri – är baserad på majsstärkelse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">INCI: Aqua
(water), hydrolyzed Zea mays (corn) starch, citric acid, tocopherol (vitamin</span></i><span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">
E), Citrus grandis (grapefruit) seed extract, vegetable glycerin, potassium
sorbate.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mousse<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=848">Hårmousse </a>150
ml, Eco Cosmetics (99 kr)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Bra för kort
hår – ganska lös/flytande och tar tid att stelna men blir väldigt stel, doftar
gott.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">INCI: Aqua, Coco Glucoside, Punica
Granatum Fruit Water*, Sorbitol, Sodium Cocoyl Glutamate, Disodium Cocoyl
Glutamate, Alcohol , Lycium Barbarum Fruit Extract*, Glycerin, Sodium PCA,
Phytic Acid, Hydrolyzed Wheat Protein, Parfum, Limonene , Linalool, Citronellol
*Ekologiskt odlad<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Gelé<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=676">Bio Ginkgo& Coffein mann hårgel</a>, 100 ml, Logona (99 kr)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Bra for både kort
och lite längre hår, stelnar fort, blir ganska stel och är lätt att använda,
mild doft.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">INCI: Aqua (Water), Alcohol, Glycerin,
Dehydroxanthan Gum, Sorbitol, Coco Glucoside, Betula Alba Leaf Extract*, Aloe
Barbadensis Leaf Juice Powder*, Calendula Officinalis Flower Extract*,
Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Extract*, Hydrolyzed Silk, Parfum (Essential
Oils), Limonene, Linalool, Citric Acid. * ekologiskt odlad.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-dg5hjQKUXZI/U5tOkRxtv3I/AAAAAAAACIM/m3_CBkxFZZQ/s1600/h%C3%A5rstyling.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-dg5hjQKUXZI/U5tOkRxtv3I/AAAAAAAACIM/m3_CBkxFZZQ/s1600/h%C3%A5rstyling.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Här kommer
Alberts ranking av produkterna med bästa produkten först: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Suncoat Natural hair styling spray (inte med på bilden)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Logona <o:p></o:p></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Bio Ginkgo & Coffein mann hårge</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">John masters
organics Sculpting clay medium hold<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Sante Hårvax natural form</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Eco cosmetics Hårmousse</span></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-88338645141705816642014-05-15T11:17:00.000-07:002014-05-15T11:17:09.568-07:00Cosmeceuticals - nya hudserien S5<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.simplypure.se/index.php?manufacturers_id=32"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZZs5GKCBsWY/U3UBKk37tyI/AAAAAAAACHs/WHJEFHxDNBU/s1600/Serum-text.jpg" height="176" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">För några
dagar sedan fick jag hem en ny hudserie! </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Serien heter
S5, vilket står för SOURCES5 (5 källor) och syftar på att ingredienserna har
hämtats från fem olika ekosystem. De mest kraftfulla och effektiva bioaktiva
substanserna hittar man i världens mest extrema ekosystem, där växter ständigt
tvingas anpassa sig till omgivningarna för att överleva. Det är just kunskap om
dessa som ligger till grund för S5-hudvårdsserien som är baserad på bioaktiva
ingredienser från Arktis, alpina områden, öknen, havet, och regnskogen. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Serien
kan klassas som cosmeceuticals. Det finns ingen entydig definition men kort
sagt är cosmeceuticals produkter som innehåller ämnen som gör att t ex en kräm
är mer än bara en fuktighetskräm – ofta rör det sig om biologisk aktiva ämnen
som har en medicinsk effekt. Definitionen gäller bara produkter man har på huden
och inte produkter som används invärtes. För mig är det dock oklart var gränsen
går. Är tex en kräm som innehåller rosolja att betrakta som en cosmeceutical?
Hur mycket krävs?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Produkterna
är designade för reaktiv hud med olika problem: oren/aknebenägen hud, känslig
hud, torr hud, åldrande hud, och hyperpigmenterad hud. Med hjälp av de
bioaktiva substanserna lugnas hyperreaktiv hud och ett överaktivt immunsystem
dämpas och får hjälp att hantera stressfaktorer såsom fria radikaler,
miljöändringar, förorening, strålning, kemikalier, och skadliga bakterier. Nedan
listar jag några av de aktiva ingredienserna i S5-produkterna. Jag återkommer
med recension när jag haft tillfälle att testa några produkter. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Epilobium Fleischeri</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> är en sällsynt alpin växt som är rik
på flavonoider och har kraftigt antiinflammatoriska egenskaper. Dess innehåll
av tannin (oenithin B) gör den lämpad för att reglera hudens sebumproduktion
och den används därför till behandling av fet och känslig hud. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Marine Active</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> är en patenterad form av ett dipeptid
kallad anserine som har isolerats från fisken bonito (en sorts makrill).
Anserine har förmågan att hålla pH på en stabil nivå och hindra skador orsakade
av fria radikaler. Det skyddar mot solskador och elektromagnetisk strålning,
förstärker lipidbarriären, neutraliserar rodnad samt dämpar den inflammation
som leder till åldrande. Kliniska tester visar att uppkomsten av rynkor minskar
och hudens fasthet förbättras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Arctic Rhodiola</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> (rosenrot) skördas från de alpina
ängarna i Sibirien. Denna adaptogen* hjälper huden att anpassa sig till stress
som orsakas av stora temperaturskillnader. Den förbättrar också syreupptag och
därmed förbättras hudens kondition. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Strandsilja</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> är en suckulent växt som man hittar i
saltrika miljöer vid kusten. Peptider som har isolerats från växten visar sig minska
hudrodnad och gör kapillärer mindre synliga.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Öken-glykoproteiner</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> produceras av en unik bakterie som
finns i Wadi öknar. Glykoproteinerna ökar fukthalten i huden och reducerar
torrhet och flagnade hud i torr hud. De stimulerar även cellernas eget försvar
och minskar hudstress.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Kustbaldersbrå</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> är en växt man finner i tuffa
kustmiljöer. Minskar och lugnar irriterad hud och minskar rodnad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Lågmolekylär hyaluronsyra</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> låser in fukt i huden och
stimulerar nybildning av hudceller.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Biospecifika enzymer</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> från laxrom fungerar som en sorts
exfoliering då de tar bort döda hudceller samtidigt som de lämnar levande
celler intakta. Det är kliniskt bevisat att detta förbättrar jämnheten,
reducerar pigmentfläckar samt minskar glåmig och grov hud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">7 alpina örter</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: En blandning av 7 alpina örter har
visat sig minska färgintensiteten av åldersfläckar och jämna ut hudtonen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Tibetansk kombuchka</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> är känd som en ”svamp som ger lågt
liv” och intas oftast som en te-dryck. Den ger huden lyster och klarhet samt
minskar mörka hudtoner och slätar ut huden. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Dvärgmjölje</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> reducerar hudens sebumproduktion
och porstorlek. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Salicylsyra</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> från pilbark boostar cellulär
förnyelse. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Antarktiska glykoproteiner</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> produceras av en unik bakterie som
finns längst ned i en glaciär i Antarktis. Dessa glykoproteiner minskar rynkors
djup och ökar kollagenmängden. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br />
<b>Pffafia (Brasiliansk ginseng), Marapuma
och Madonnalilja</b> växer i regnskogen och innehåller bioaktiva
ingredienser som minskar mikroinflammation, ödem och fettavlagringar i ögonen.
De har visats (in vivo) att öka kollagenmängden och minska rynkor. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Artisk havtornsolja</span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> är rik på omega 7 och omega
3. Förbättrar elasticiteten, fuktar huden och reducerar rodnad. </span><br />
<br />
<b style="font-family: Arial, sans-serif;">Öken-granatäppleolja</b><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> är rik på
omega 5 och punicic acid (omega 5) som är en av det mest potenta antioxidanter
man känner till. Den hämmar inflammation, stödjer hormonfunktioner och ökar
cellulär återuppbyggnad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Rosolja</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> är rik på omega 6 och retinolsyra.
Används pga sitt vitamin A- (retinol) och vitamin C-innehåll
samt sina antioxidant-egenskaper. Främjar nybildning av hudceller och läkning
av skadad hud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Öken-arganolja</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> är rik på omega 6, 9 och
tocopherol (E-vitamin) som hjälper till att bygga hudbarriären och försvara mot
fria radikaler. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">* Adaptogener är
en kategori av biologiskt aktiva ämnen (av naturligt ursprung) som bidrar till att
öka organismens förmåga att anpassa sig till negativa faktorer i omgivningen
och undvika skador från sådana faktorer.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-76047928997125806022014-04-30T05:50:00.000-07:002014-04-30T05:50:18.697-07:00Whamisa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-E0bfUrBWFkQ/U2Dshbm9XVI/AAAAAAAACHM/IVs_2lGxQX8/s1600/whamisa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-E0bfUrBWFkQ/U2Dshbm9XVI/AAAAAAAACHM/IVs_2lGxQX8/s1600/whamisa.png" height="320" width="301" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">För ett bra
tag sedan fick jag tillskickat tre prover på ansiktsmasker från Korea. Jag har länge
velat prova dem men har inte kunnat pga ett extremt kraftigt och ihållande
eksem. Min hud är inte bara torr utan flagnar extremt och jag är rädd att få
helt slut på B-vitamin så mycket som jag ”ömsar skinn” .<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Det står
tydligt på förpackningen att man inte ska ha masken om man har eksem eller
dermatitis. Dock tänkte jag att det knappast kan bli sämre så jag valde att
testa masken jag tror jag tål bäst. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Den heter “Organic Seed &
Rice Fermented Hydrogel Facial Mask with lactobacillus (lifting/anti-wrinkle-soothing)”.
</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Masken är en sorts
gelatin (formad efter ansiktet) som ligger i en geléaktig vätska. Den innehåller
extrakt från fermenterade växter – både frukter och grönsaker – alltså en sorts
kimchi för ansiktet! Jag antar att
fermenteringen leder till produktion av mjölksyra och att det är denna som ger
en del av effekten. För komplett innehåll se nedan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-DH_H6UTd2QI/U2DxIzr7cII/AAAAAAAACHU/U05YqzGtoO0/s1600/whamisa3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-DH_H6UTd2QI/U2DxIzr7cII/AAAAAAAACHU/U05YqzGtoO0/s1600/whamisa3.jpg" height="246" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Det står en
instruktion på baksidan av förpackningen som dock behöver omformuleras en aning:
”rengör ansiktet och ta av toppskiktet” - kanske lite väl dramatisk åtgärd ;-).
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">När jag öppnade förpackningen möttes jag
av en tydlig doft av bergamott? I alla fall samma doft som ”Kölnerwasser 4711”.
Det var lite krångligt att få på masken då den var väldigt hal. Den består av
två delar – en för panna, näsa och kinder och en för underansiktet. Det har
gjorts hål för ögon och mun. Masken kändes både kylande och sved lite men det
var helt ok. Jag tog bort masken efter ca 30 minuter och klappade in resterande
gel (från förpackningen) i huden. Jag var ganska förvånad över att den inte
irriterade min hud det minsta – tvärtom kändes det bra men med en lite stel
känsla då gelen sitter kvar på huden. Eftersom pH-värdet i huden kan vara
ganska rubbat när man har eksem kan det mycket väl tänkas att masken är bra då
mjölksyran hjälper till att återställa pH. Det står att man ska använda masken
2-3 gånger per vecka i 4 veckor för bästa resultat. Jag kan naturligtvis bara
uttala mig om resultatet efter en användning. Skulle jag då testa igen? Absolut!
Om jag skulle önska mig något vore det att det inte var tillsatt doft (för
säkerhets skuld) och kanske att man kunde köpa ett kit för en månads
behandling. Masken kostar 49 kr stk och jag funderar på att ta in den.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ob0OseXLOIU/U2DsbvWy6RI/AAAAAAAACHE/E7_Wcyzn5PU/s1600/whamisa-doni.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ob0OseXLOIU/U2DsbvWy6RI/AAAAAAAACHE/E7_Wcyzn5PU/s1600/whamisa-doni.jpg" height="320" width="279" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">På bilden ses
masken på huden – rodnaden i huden beror på mitt eksem, inte på masken – visst är
det lite likt Hannibal Lecter? </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Det går
inte att le med masken på. Redan efter 20 minuter verkar min hud ha absorberat
all fukt.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">I<span style="font-size: x-small;"><i>nnehåll: <span style="background: white;">Purified
water, Organic Hordeum Vulgare Seed Extract, Organic Glycin Soja Seed Extract, Ceratonia
Sílíqua Gum, Organic Aloe Barbadensis (Aloe Vera) Leaf Extract,Lactobacillus/Organic
Rice Ferment Filtrate, Scutellaria Baicalensis (Skullcap) Root Extract, Paeonia
Duf'fricosa (Peony) Root Extract, Glycyrrhiza
Glabra(Licorice) Root Extract, Organic Vigna Radiata Seed Extract (fermented), Organic
Glycin Soja Seed Extract (fermented), Organic Phaseolus Angularis Seed Extract
(fermented), Organic Alium Cepa (onion) Bulp Extract, Organic Hordeum Bulgare
Seed Extract (fermented), Organic Coix Lacryma-Jobi Ma-yuen Seed Extract,
Adenosine, Lavendula Augustifolia Oil,
Aniba Rosaeodora(Rosewood) Wood Oil, Citrus Nobilis (Mandarin Orange) Peel Oil,
Rosmarinus Officialis (Rosemary) Leaf Oil.</span></i></span><o:p></o:p></span></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-3471110621047659082014-04-10T03:21:00.002-07:002014-04-10T03:21:39.309-07:00Spirulina eller Chlorella ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-uY8CybETLwY/U0ZuAHsfeEI/AAAAAAAACGY/DaUAYLc6aw8/s1600/alger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-uY8CybETLwY/U0ZuAHsfeEI/AAAAAAAACGY/DaUAYLc6aw8/s1600/alger.jpg" height="245" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 18pt;">
<br /><span style="background-color: transparent; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 15pt;">Sedan länge
har jag sålt <a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=421">spirulinaalger</a> i e-butiken och först nyligen har jag även tagit in
<a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=815">chlorella</a>. Algerna är i och för sig ganska lika men just deras olikheter gjorde
att jag valde att ha både för att täcka alla behov.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Chlorella och
spirulina är båda sötvattenalger som tack vara sin höga näringstäthet är ett
utmärkt kosttillskott eller t o m i vissa länder basföda. Chlorella är en grönalg
med en tjock cellvägg som består av cellulosa, vilket ger den en något högre koncentration
av klorofyll än spirulina, som är en blågrönalg. Chlorella anses därför vara
lite mer lämplig för detox (klorofyllet hjälper till att transportera
tungmetaller ut ur kroppen). Spirulina har i motsats till chlorella en cellvägg
som består av mucopolysacharider vilket gör den lättsmält. Faktisk är det
tveksamt om man kan kalla spirulina för en alg då den rent biologisk är en
bakterie. Blågrönalger kallas även för cyanobakterier. Fytocyanin är ämnet i
spirulina som ger den en blåaktig ton. Båda alger är fantastiskt bra
näringstillskott och har väldigt högt proteininnehåll, samt innehåller en mängd
vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror. Spirulina användes redan av
aztekerna medan chorella först ”upptäcktes” av japaner på 50-talet. På vilket
sätt utmärker sig då de respektive algerna och vad är skillnaderna? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Chlorella
innehåller mer järn än spirulina</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Chlorella
innehåller en speciell växtfaktor som kan hjälpa till att reparera skador på nerver
och är ideell för personer med degenerativa hjärn- och nervsjukdomar.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Chlorella har
en cellkärna, vilket spirulina inte har.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Spirulina är mycket
mindre än chlorella som kan ses med blotta ögat.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Spirulina innehåller
mer protein än chlorella. Jämförelsevis har spirulina ett tre gånger högre
proteininnehåll än nötkött!</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Spirulina är
en bättre GLA-källa (gamma-linoleic acid) än chlorella (GLA behövs för hjärta
och hjärna).</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Spirulina har
en högre koncentration av fytocyanin som är ett ämne som kan förebygga cancer
och är det som ger spirulina sin blå-aktiga kulör.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Om man ska
konkludera kan man kanske säga att om man primärt är ute efter en detoxeffekt
är det bäst att välja chlorella, men om man vill ha ett suvärent kosttillskott
(tex bra vid träning) bör man välja spirulina. Nedan kan ni läsa lite mer om
algerna och i tabellen jämföra näringsvärden.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><a href="http://kosmetikkompaniet.se/dokument/4366_spirulinatabletter.pdf">http://kosmetikkompaniet.se/dokument/4366_spirulinatabletter.pdf</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><a href="http://kosmetikkompaniet.se/dokument/5506_Chlorellatabletter.pdf">http://kosmetikkompaniet.se/dokument/5506_Chlorellatabletter.pdf</a><o:p></o:p></span></div>
<br /><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 148.95pt;" valign="top" width="199">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Jämförelse/100 gram<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.05pt;" valign="top" width="144">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Chlorella<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Spirulina<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 148.95pt;" valign="top" width="199">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Energi<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.05pt;" valign="top" width="144">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1370 (326 kcal)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1463 (350 kcal) <o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 148.95pt;" valign="top" width="199">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Protein<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.05pt;" valign="top" width="144">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">57,5 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">62 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 148.95pt;" valign="top" width="199">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Fett<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.05pt;" valign="top" width="144">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">6,7 g <o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">5,9 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 148.95pt;" valign="top" width="199">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Kolhydrater<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.05pt;" valign="top" width="144">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">11,2 g <o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">10,5 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 148.95pt;" valign="top" width="199">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Fiber<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.05pt;" valign="top" width="144">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">2,1 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">2,5 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 18.3pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 18.3pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 148.95pt;" valign="top" width="199">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mättade fettsyror <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 18.3pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.05pt;" valign="top" width="144">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,95 g<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 18.3pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1,1 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 148.95pt;" valign="top" width="199">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Omättade fettsyror<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.05pt;" valign="top" width="144">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">2,52 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">2,23 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 148.95pt;" valign="top" width="199">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Linolensyra<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.05pt;" valign="top" width="144">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,49 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,83 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 148.95pt;" valign="top" width="199">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Gamma-linolensyra<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.05pt;" valign="top" width="144">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1,28 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,94 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 148.95pt;" valign="top" width="199">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Alfa-linolensyra<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 108.05pt;" valign="top" width="144">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,27 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1,57 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">B1, tiamin<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1,29 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">4,4 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 25.5pt; mso-yfti-irow: 12;">
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 25.5pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">B2, riboflavin<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 25.5pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">3,1 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 25.5pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">7,0 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">B3, niacin<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">59 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">5,9 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">B5, Pantotensyra<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,13 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">110 μg<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">B6, pyridoxin<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,96 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">18,4 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">B7, biotin<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,1 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">B8, inositol<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">64 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">B9, folsyra<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">2,3 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">27 μg<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">B12, kobalamin<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">50 μg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">160 μg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Vitamin D<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,6 mg (240000 IE)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,6 μg (240 IE)<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Vitamin K<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1,3 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Vitamin C<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">2,64 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">13 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Vitamin E<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">8,9 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">13 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Aluminium<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,2 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Fosfor<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1210 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">950 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Iod <o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1,8 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Järn<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">210 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">82,7 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Kalcium<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">330 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">270 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Kalium<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1040 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Koppar<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,2 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Krom<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">280 μg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Natrium<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">550mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">700 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Magnesium<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">360mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">270 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mangan<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">4,4 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Selen<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">700 μg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Zink<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">210mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">3,3 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Total karotenoider<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">917 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">451 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Betakaroten<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">135 mg (450000 IE)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">165 mg (550000 IE)<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Klorofyll<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">3180 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1179 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Klorofyll a<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">1749 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">865 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Fytocyanin<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">12,8 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">RNA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,3 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">DNA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">0,08 mg<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Chlorella
tillväxtfaktor (CGF)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">2,5 g<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 109.9pt;" valign="top" width="147">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">-<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 18.0pt;">
<span style="background-color: transparent;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 15pt;"> </span></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-80738323400128712172014-04-02T08:44:00.000-07:002014-04-02T08:44:53.321-07:00Konsten att städa en toalett – eller berättelsen om bacillskräck?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=814"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-AT5NsbLRZWE/Uzwo075kciI/AAAAAAAACFc/bgDGLqiy0uk/s1600/wc1.jpg" height="400" width="398" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jag har tre pojkar och det gör att städning av toalett ibland är en utmaning eller i alla fall krävs en del då kisset hamnar lite överallt. Detta har nog bidragit till att jag är lite nojig med toaletter. Det känns lite olustigt att säga det, men jag har observerat att det finns en del ostädade (eller felstädade?) toaletter runt i kring – och oftast på ställen där man kanske förväntar sig att det ska vara rent. Jag försökte för ett tag sedan visa min äldste son hur man städar toaletter och han replikerade ”men mamma det är ingen mening att jag lär mig – det är ju ändå kvinnor som städar”. Det gjorde ont! Barn gör inte vad man säger – de gör vad man gör! Då jag googlade på ”städa toalett” råkade jag på en hel del trådar där främst unga killar som har flyttat hemifrån undrar hur man gör. Vad jag tänker visa här är inte en absolut sanning men hur jag tycker att det är bra att göra och vilka medel man kan använda.<br /><br />1. Spraya toalettmedel i toastolen – det ska sprutas in under kanten hela vägen runt.</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gsu_DLs2BN4/UzwpAqrTY-I/AAAAAAAACFk/2rn11VwoVsA/s1600/wc2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-gsu_DLs2BN4/UzwpAqrTY-I/AAAAAAAACFk/2rn11VwoVsA/s1600/wc2.jpg" height="400" width="398" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />2. De flesta i Sverige har plastsäten som är enkla att ta av och det underlättar rengöring. Ta av sätet och duscha av i hett vatten. Tvätta sedan med en trasa eller svamp och en mild allrengöring. Kom även ihåg att se över de två plastpinnar som man fastgör sätet med – de kan vara nedkissade! Samma trasa/svamp tvättar man sedan av toalettstolen med på alla ställen där man inte har toalettmedel dvs även utanpå. Kom ihåg att tvätta av spolknappen (återkommer om denna). Torka bort tvålen men en våt trasa så bra det går. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-4a6_MB_v1mM/UzwpKeMr76I/AAAAAAAACFs/FTQPBTdjy1Y/s1600/wc3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-4a6_MB_v1mM/UzwpKeMr76I/AAAAAAAACFs/FTQPBTdjy1Y/s1600/wc3.jpg" height="398" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-BLIwicipPkA/UzwpPOGwbGI/AAAAAAAACF0/XwgzsvKHh30/s1600/wc4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-BLIwicipPkA/UzwpPOGwbGI/AAAAAAAACF0/XwgzsvKHh30/s1600/wc4.jpg" height="398" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />3. Ta toalettborsten och skrubba toaletten också under kanten – detta kräver förstås en borste med en extra spiral/ring som kan nå upp under kanten. Spola när det är klart och skaka av borsten så att den blir så torr som möjligt. Om man har en stängd hållare till toaborsten är det även viktigt att hålla denna ren/torr då det annars kan växa mumsiga saker där.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Rv3HRAtV_u4/UzwpSxMUYvI/AAAAAAAACF8/sBCXtYuy4r4/s1600/wc5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Rv3HRAtV_u4/UzwpSxMUYvI/AAAAAAAACF8/sBCXtYuy4r4/s1600/wc5.jpg" height="398" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />4. Sätt tillbaka toasätet. Nu kan man vara klar men om man känner för lite extra (t ex i virustider) kan man spraya spolknappen och sätet med sprit. Tänk på att fingrarna kanske inte är helt rena när man trycker på spolknappen – så den kan nog vara ganska smutsig. Det kan vara frestande att bara ta sprayen med sprit och städa med den, och det kan fungera om inte toaletten har synligt smuts. Det som händer om man har sprit/alkohol direkt på smuts är att smutsen närmast bränner fast! – alltså mekanisk/synlig smuts ska tvättas bort med tvål.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Ab-nCfNy7U0/UzwpW9pWkyI/AAAAAAAACGE/m9VG5uUrj8o/s1600/wc6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Ab-nCfNy7U0/UzwpW9pWkyI/AAAAAAAACGE/m9VG5uUrj8o/s1600/wc6.jpg" height="398" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />5. Tips - man kan även fundera på att desinficera toarullehållaren och vattenkranen. Då och då måste man torka av väggen då det sprids en del via aerosoler när man kissar och när man spolar. Av samma anledning bör man förvara sin tandborste på ett vist avstånd från toaletten :-D<br /><br />Produkter: Många använder allt för tuffa kemikalier, vilket är helt onödigt. Andra gör helt tvärtom och gör egna medel vilket fungerar utmärkt. Själv har jag totalt 4 sorters städprodukter – alla från <a href="http://www.simplypure.se/index.php?manufacturers_id=25">Sonett</a>.<br /><br />· <a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=715">Vanligt diskmedel</a> till det mesta i köket<br /><br />· <a href="http://www.dagsmeja.se/index.php/sonett">Allrent</a> som är en mild tvål – används i badrummet<br /><br />· <a href="http://www.dagsmeja.se/index.php/sonett">WC-rengöring</a><br /><br />· <a href="http://www.simplypure.se/product_details.php?products_id=814">Desinficeringsmedel</a> (sprit med eteriska oljor) som används i kök och bad<br /><br /> <br />PS Jag har seriöst funderat på att uppfinna den optimala toalettborsten då jag inte tycker att det finns någon riktigt bra!</span><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">PPS Kolla denna länk: http://www.linnlinn.com/gudrun/avh.asp</span></div>
</div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-15425396854880674762014-03-11T15:45:00.000-07:002014-03-11T15:45:44.738-07:00Nudging - att ändra beteende<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7dR1nHT7Jls/Ux-OVbQ_uaI/AAAAAAAACE4/3GkImpGZLRo/s1600/Bortom+trenderna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-7dR1nHT7Jls/Ux-OVbQ_uaI/AAAAAAAACE4/3GkImpGZLRo/s1600/Bortom+trenderna.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">För många år
sedan när jag jobbade inom läkemedelsindustrin småpratade jag med en dietist
som sade ” det tar tre år att ändra en vana – men det vågar vi inte berätta för
patienterna då de annars skulle ge upp”. Detta ”statement” har fastnat i mitt
minne och jag tänker på det då och då i situationer där jag känner att jag
fastnat i mönster jag vill ändra. En vana
skulle man lika gärna kunna kalla ett beteende och just beteende i miljösammanhang
var ett stort tema i <b>Caminos stora hållbarhetsdag ”bortom trenderna</b>” som löp
av stapeln igår. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Det var många
spännande föredrag och intervjus och om man ska dela upp det på ett litet
fyrkantigt sätt, kan man säga att en del handlade om (energi)tekniska
förbättringar och nya ekonomiska system och kollektiva lösningar som sänker t ex
energikonsumtion och CO<span style="font-size: x-small;">2</span> utsläpp (och indirekt folks beteende) – och att en
annan del handlade om hur man kan ändra folks beteende/vanor. Ett återkommande
påstående var att man måste ändra beteende innan man kan ändra attityd – eller
m a o man måste prova först.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Jag tyckte
att alla delar av dagen var väldigt intressanta men vill här fokusera på
beteende och lyfta fram fenomenet ”nudging” <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nudge=knuffa
folk i önskad riktning mha att ändra/manipulera valda omgivningar/faktorer. <i>Nudging handlar alltså om att påverka folks
beteende i en önskvärd riktning, genom att arrangera en valsituation så att det
önskvärda beslutet blir det som är lättast att fatta. Människor upplever då att
de fått fatta beslutet helt själva. Det hela bygger på att människan inte är så
rationell som hon vill tro, utan ofta väljer den enklaste utvägen</i>. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Camino
hade bjudit in två forskare: Pelle Guldborg Hansen (Roskilde Universitet - Danmark)
och Steffen Kallbekken (CICERO- Norge) till att diskutera och berätta. (NB
finns ingen i Sverige!)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ett exempel
som väldigt tydligt visar hur det kan fungera är berättelsen om storleken på
tallrikar på en känd hotellkedja. Man minskade matspillet med 20 % genom att
använda mindre tallrikar (folk slängde mindre av buffématen). Pelle Guldborg Hansen var
noga med att påpeka att man inte blint kan göra en ändring som man kanske själv
tycker är bra – utan man måste studera folk/situationen ingående och agera
enligt resultatet. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Om fenomenet
kan man avslutningsvis säga att det fungerar genom att man ändrar beteende på
gruppnivå.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Intressant
nog var det just i dagens DN en artikel om Charles Duhigg som har skrivit boken
Vanans makt. <i>Han berättar att han började
intressera sig för vanor för ett tiotal år sedan när han var utsänd av The New
York Times för att rapportera från Bagdad. Där träffade han en amerikansk major
som hade fått bukt med de våldsamma upploppen i en mindre irakisk stad, bland
annat genom att få bort kebabstånden på stora torget. Det påverkade invånarnas
vanor på ett sätt som till slut ledde till att sammandrabbningarna upphörde.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Majoren berättade för Charles att
det viktigaste armén hade lärt honom var att förstå hur vanor uppstår och hur
man kan förändra dem. Det hade fullständigt förändrat hans sätt att se på
världen. </span></i><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mötet med majoren gjorde ett så starkt
intryck på Charles Duhigg att han vid hemkomsten till New York genast satte i
gång att studera ämnet, vilket resulterade i boken ”Vanans makt”*.</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"> Hans ”vapen” eller metod går (i
likhet med nudging) ut på att noga analysera situationen för att komma på exakt
vad som utlöser ett visst beteende – (utlösande faktor och belöning) när man
väl har kommit till insikt är det enklare att ändra vanan i önskad riktning -
kanske kan man kalla det ”egennudging” </span><span style="font-family: Wingdings;">J</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hur som helst
kräver ”egennudging” en god portion vilja och att man faktisk själv inser att
ett visst beteende/vana bör ändras. Om vi zoomar ut och funderar på hur man ska
nå ut till alla med (i detta fall) ”miljöbudskapet” kan man tycka att det
verkar oöverstigligt - alla som var på Caminomötet var/är ju mer eller mindre
överens men den ”breda massan” (låter kanske lite väl ”vi” och ”dem”-aktigt) har
kanske ingen lust och motivation för ändring. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> Är då
nudging lösningen? …att göra valet enkelt för folk som då så småningom ändrar
attityd?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ps Gemensamt för
både intervjun med forskarna och artikeln i DN är att det talades om en spill
over effekt (en ändrad vana för med sig nya ändringar). Nudge-forskarna hade
sett tendenser till detta men var osäkra då det fanns dåligt med studier, men
artikeln idag bekräftar att ändring av en vana ofta leder till ändring av andra
vanor – så låt oss sätta bollen i rullning och storsatsa på nudging.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Lankar: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">https://www.facebook.com/caminomagasin?fref=ts<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><a href="http://www.greennudge.no/">www.greennudge.no</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">http://inudgeyou.blogspot.se/<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">*http://www.dn.se/insidan/kunskap-gor-det-mojligt-att-bryta-vanecirklarna/<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-31014786061512282122014-02-26T00:48:00.001-08:002014-02-26T00:48:40.677-08:00Dansk studie om Paracetamol och ADHD<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-jYRVEVwQNwU/Uw2nmuGjZ2I/AAAAAAAACEg/jGdPbg76jhQ/s1600/Paracetamol-3D-balls.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-jYRVEVwQNwU/Uw2nmuGjZ2I/AAAAAAAACEg/jGdPbg76jhQ/s1600/Paracetamol-3D-balls.png" height="250" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><br />I tidigare blogginlägg har jag skrivit om hälsorisker vid intag av paracetamol under graviditeten. Ett handlade om <a href="http://ekologisklivsstil.blogspot.se/2013/08/hormonstorande-smartlindring.html">hormonstörande effekter</a> och ett annat handlade om <a href="http://ekologisklivsstil.blogspot.se/2014/01/uppdaterad-om-paracetamol.html">ADHD-liknande beteendestörningar hos möss</a>. Som kommentar till Läkemedelsverkets attityd i frågan (ADHD-studien) skrev jag: <i>"Mig veterligen har det inte har gjorts epidemiologiska studier på mammors medicinvanor under graviditeten i familjer med ADHD-barn och liknande diagnoser och då är det ju svårt att veta hur barnen hade utvecklats om mamman inte tagit medicin." </i><br /><br />Nu visar det sig dock att just en sådan studie har gjorts. Danska forskare har undersökt drygt 64 000 danska kvinnor och barn. Mer än hälften av mammorna hade använt paracetamol under graviditeten. Barnen till dessa löpte en 13-37 procent högre risk att senare ha fått diagnosen hyperkinetisk störning, en allvarligare form av ADHD, ha medicinerats mot ADHD eller ha ADHD-liknande symptom vid sju års ålder. Ju längre mamman ätit paracetamol desto större var risken.<br /><br />Läkemedelsverket har med anledning av detta i dag kallat till ett extra möte. Dock har de beslutat att inte ändra på dagens rekommendationer. Hans Sjögren från Läkemedelsverket argumenterar: "<i>Men då studien var av observationstyp kan resultaten inte fastslå något orsakssamband. </i></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Det kan i denna studie inte uteslutas att andra faktorer än intag av paracetamol påverkat resultaten. En faktor skulle kunna vara att det är kvinnor som har mer bekymmer av medicinska eller eventuellt sociala orsaker har högre benägenhet att ta smärtläkemedel. Sådana effekter är svåra att justera för.</i>"</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Forskarna påpekar dock att kopplingarna kvarstod sedan de justerat för olika möjliga orsaksfaktorer, som om mödrarna drabbats av infektion under graviditeten och mödrarnas mentala hälsa.<br /><br />Problemet är att andra smärtstillande medel är lika dåliga eller värre. Så vad ska man som gravid göra? Medicinera med risk för biverkningar eller stå ut med smärta? Vad tycker du?<br /><br /><br />Här kan du läsa abstract: <a href="http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1833486">http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1833486</a></span></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-62310183624439575092014-01-24T13:38:00.001-08:002014-01-24T13:38:48.563-08:00Bestrålade barn?<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QPpi9E88GMg/UuLaUwLSIHI/AAAAAAAACEI/Qsp8EBNWVbI/s1600/Wireless+comm+in+city_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-QPpi9E88GMg/UuLaUwLSIHI/AAAAAAAACEI/Qsp8EBNWVbI/s1600/Wireless+comm+in+city_2.jpg" height="322" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">Bild av Pernilla Börjesson - Creative Commons</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Har du
trådlöst nätverk hemma? - och en ännu viktigare fråga; har du barn som nyttjar
det?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Vi har inte
trådlöst nätverk och jag känner mig ganska ofta som en dinosaurie – men alltså,
det beror på att jag är extremt skeptisk och rädd för strålningen. Jag möter
massivt motstånd och argument hela tiden i form av ”wifi finns ju överallt”,
”det går ändå inte att undvika strålning” och ”om det är tillåtet kan det väl
inte vara farligt”. Jag misstänker att en del trots detta faktisk känner till
”problemet” men väljer att blunda då wifi är så bekvämt. Problemet är dessutom
att barnen inte kan använda surfplattor här hemma då man inte kan koppla i en
vanlig internetkabel. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Man kan
förstås delvis skydda sitt hem men hur är det med skolorna. Mina barn går i en
skola med trådlöst nätverk och de jobbar ofta med datorer. Värt att notera är
att myndigheterna nedtonar risken och skriver att strålningen vi utsätts för
ligger under fastställda gränsvärden.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Vad är trådlös kommunikation?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Trådlös kommunikation
är radiovågor, eller egentligen elektromagnetiska vågor. Radiovågorna
breder ut sig med ljusets hastighet i luft. De fortplantar sig som vågor som
kan vara olika långa och därmed svänga olika fort, det vill säga ha olika
våglängd och frekvens. Frekvens anger antalet vågor per sekund. 1 hertz är
en våg per sekund. En mobiltelefon sänder ut och mottar radiovågor med
frekvenser mellan 450–2200 MHz. Mobilen skickar bara signaler när man
ringer eller sms:ar. Däremellan skickar den korta signaler till närmsta mobilmast.
Detta ger en begränsad exponering.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Om vi däremot
ser på trådlös kommunikation i hemmet (datorer och surfplattor) då kommunicerar
de på frekvenserna 2 400 MHz eller 5 000 MHz. Datorer och surfplattor
kommunicerar lokalt/i hemmet med ett bredbandsmodem eller via en router som
avger strålning dygnet runt. En del routrar kommunicerar både över wifi och
mobilt bredband vilket medför exponering från tre strålningskällor samtidigt:
wifi från surfplatta, wifi från routern, och mobilt bredband från routern.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Vad är det som är farligt?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Radiovågornas
energi tas upp av kroppen. Forskning om hur elektromagnetiska fält kan påverka
människan har bedrivits under mer än fyrtio år. När radiovågor träffar kroppen,
kommer en del att reflekteras och en del att tränga in i kroppen. Inne i
kroppen omvandlas radiovågornas energi till värme. Forskare har funnit att
hälsoeffekter kan uppträda om radiovågorna värmer upp hela eller delar av
kroppen mer än 1° Celsius. Om en person utsätts för sådan påverkan under
en längre tid, kan det leda till störningar, som till exempel:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Sänkt
prestationsförmåga</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Kroppsdelar
med lägre blodcirkulation kan också vara särskilt känsliga</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Ökad risk för
cancer.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Hudutslag</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Handfasta råd från www.stralskyddsstiftelsen.se:</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Använd inte
trådlös internetuppkoppling utan välj fasta lösningar med sladd.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Använd inte
läsplattor (Ipads) i skolor och på dagis eftersom de enbart kan kopplas upp med
trådlöst internet.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">När du
använder laptops för fast internetuppkoppling, tänk på att hålla avstånd till
datorn då den avger strålning även när den är uppkopplad med sladd. Använd
helst separat tangentbord och TCO-märkt skärm. Håll inte laptoppen direkt i
knät eller mot magen.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Med fokus på barn</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Om du har
lust att läsa vidare ger detta dokument en mycket bra sammanfattning av
problemet: <a href="http://www.stralskyddsstiftelsen.se/op/sites/default/files/pub/faktablad/13-0005-05.pdf">http://www.stralskyddsstiftelsen.se/op/sites/default/files/pub/faktablad/13-0005-05.pdf</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Vad händer i kroppen?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Det är mycket
fokus på skador från hög strålning men även låg strålning (som inte genererar
värme i kroppen) stör kommunikation mellan celler i kroppen. Barn absorberar upp
till 10 gånger mer strålning än vuxna. Långvarig exponering för låga
strålningsnivåer kan ge kroniska oxidativa stresskador på mitokondrie-DNA.
Mitokondrier är cellens kraftkärna och har sitt eget DNA som inte kan reparera
sig på samma sätt som cellkärnans DNA kan reparera skador. Detta innebär att
skadorna förs över till nästa generation. NB detta gäller för flickor/kvinnor
då mitokondrier förs vidare via kvinnans ägg (som befruktas av mannens
mitokondriefria spermier). Framtida generationer drabbas alltså av de skador
som barn får nu. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Förklarat på et enkelt sätt</span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">En flicka
sitter med en wifi-uppkopplad laptop i knät. Om detta händer ofta utsätts ovarierna
för bestrålning de nästa 10 år (skoltid). Flickan blir gravid och får ett
skadat barn till följd av att hennes ovarier med ägg/folliklar har bestrålats.
Säg att flickan redan blir gravid under studietiden (och utsätts för strålning).
Då producerar embryot under sina första 100 dagar ca 400.000 folliklar/ägg. Dessa
folliklar är helt oskyddade och kan bli strålskadade vilket kan leda till att
nästa generation igen skadas. Skadan kan alltså uppkomma både på unga flickors
ovarier och - när de blir gravida – på barnets ovarier som utsätts för
strålning i mammans mage.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Naturligtvis
sker även skador på pojkar/män. Skillnaden är att spermier produceras
kontinuerligt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Källor:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> <a href="http://www.stralskyddsstiftelsen.se/">www.stralskyddsstiftelsen.se</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><a href="http://www.stralsakerhetsmyndigheten.se/start/magnetfalt--tradlos-teknik/">http://www.stralsakerhetsmyndigheten.se/start/magnetfalt--tradlos-teknik/</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><a href="http://www.salem-news.com/articles/september152013/wi-fibirthdefects.php">http://www.salem-news.com/articles/september152013/wi-fibirthdefects.php</a></span></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8326866565778142359.post-25060193205630362882014-01-14T01:22:00.001-08:002014-01-14T01:22:34.672-08:00Uppdaterad om paracetamol<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Y7L7rbYTOjg/UtUAZu5mcxI/AAAAAAAACDw/wy-9XNd5Hbg/s1600/paracetamol_beteende.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="http://4.bp.blogspot.com/-Y7L7rbYTOjg/UtUAZu5mcxI/AAAAAAAACDw/wy-9XNd5Hbg/s400/paracetamol_beteende.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">För inte så
länge sedan skrev jag om <a href="http://ekologisklivsstil.blogspot.se/2013/08/hormonstorande-smartlindring.html">paracetamols hormonstörande effekt</a>. Detta är ju illa
då det rekommenderas till gravida. Nu visar det sig att paracetamol även kan ge
beteendesförändringar, i alla fall i försöksdjur. Jag har inte lyckats få tag i
originalstudien utan bara i abstract och vet därför inte om det är samma
mekanismer som är involverade (eller ens om det undersöktes), men studien ger
ytterligare en indikation på att ta det försiktigt med medicinering av gravida
och småbarn.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Metod:
10-dagar gamla möss gavs antingen en enkel dos paracetamol (30 mg/kg
kroppsvikt) eller upprepade doser av paracetamol (30+30 mg/kg kroppsvikt) med
fyra timmars mellanrum. Man inkluderade naturligtvis även en kontrollgrupp som
fick placebobehandling. Man mätte koncentrationerna av paracetamol och BDNF* i
hjärnorna och testade mössens beteende när de var vuxna. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Resultat: Både mössen
som fick enstaka doser och mössen som fick upprepade doser av paracetamol under
fostertiden fick ökade nivåer BDNF*. I vuxen ålder hade de behandlade mössen
svårigheter att anpassa sig till ändringar i omgivningarna/miljön. De blev hyperaktiva
och visade minskad inlärnings- och minneskapacitet. Dessutom fick de möss som
fått paracetamol under den mest (för hjärnan) känsliga tiden försämrad
smärtlindring med paracetamol jämfört med kontrollgruppen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Så här
uttalar sig forskaren och artikelförfattaren Henrik Viberg till Upsala Nya
Tidning: ”Våra resultat bygger visserligen på djurförsök, men även andra
studier pekar i samma riktning. Det talar för att det finns skäl att försöka
begränsa användningen av paracetamol i slutet av graviditeten och vara
restriktiv med att ge detta läkemedel till spädbarn.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hans Sjögren,
överläkare och klinisk utredare vid Läkemedelsverket, säger till TT att
studien är en varningssignal som bör tas på allvar, även om han inte vill oroa
människor i onödan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">”Under
graviditeten gör kvinnan nog klokt i att i möjligaste mån undvika att ta
smärtstillande medel över huvud taget, men det är ju lätt för mig som man att
säga. Samtidigt, har paracetamol använts i hundra år, så om riskerna hade varit
stora borde man ha upptäckt dessa vid det här laget.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Jag skulle
säga ”ta det säkra för det osäkra” – låt bli smärtstillande helt och hållet.
För att veta måste man ju göra studier på barn till mammor som tar paracetamol
under graviditeten och jämföra med en kontrollgrupp. Ingen vill väl utsätta
sina barn för potentiell fara genom sådan en studie. Mig veterligen har det inte
har gjorts epidemiologiska studier på mammors medicinvanor under graviditeten i
familjer med ADHD-barn och liknande diagnoser och då är det ju svårt att veta
hur barnen hade utvecklats om mamman inte tagit medicin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">*
Brain-derived neurotrophic factor, (BDNF), är ett protein som fungerar som
tillväxtshormon/faktor. Det finns mest i hjärnan men även i bl a muskelvävnad.
BDNFs funktion i kroppen är att se till att existerande neuroner överlever
(inte drabbas av programmerad celldöd) samt stödja tillväxt och differentiering
av nya neuroner och synapser. I hjärnan hjälper BDNF till med att bevara/styra
kognitiva processer såsom tänkande och minnen. Även om de flesta neuroner
bildas under graviditeten/fosterlivet finns det stamceller i hjärnan som kan
aktiveras till att bilda nya senare i livet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Länk till
abstact: <a href="http://toxsci.oxfordjournals.org/content/early/2013/12/18/toxsci.kft329.abstract">http://toxsci.oxfordjournals.org/content/early/2013/12/18/toxsci.kft329.abstract</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Dorte Nissenhttp://www.blogger.com/profile/09109261312507749948noreply@blogger.com2